雖然拔罐好，但用它效果可能會更好，可惜很少人知道！

濕氣重是很多人關注的問題，為何呢？濕氣已經成為所有人的通病了，濕氣重不僅影響人的生活，還影響人健康。所有不能讓濕氣在體內待太久，早發現早去除！

祛濕，那個效果最快，很多人會想到拔罐。拔罐雖然可以很快達到祛濕效果，但也是占時，拔罐不能每天拔。身體也不允許這樣做，最合理的拔罐方式是每個月拔一次，效果快也有風險，要是拔罐弄出傷口，被感染那就麻煩大了，拔罐也是有點風險，還有就是不是每個濕氣重的人都適合拔罐的。選擇適合方法才是最好的方法。

正常的人，和濕氣重的人有什麼不同之處，那麼就來看看，哪些不用。濕氣重的一般在早上會犯困疲倦、四肢乏力的情況，嚴重的還可能時不時感覺自己配披上已經濕衣服一樣。正常的人是不會有這種情況的。那麼濕氣重會給我們帶來什麼危害呢？

濕氣重有什麼危害？

1、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

2、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

3、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

4、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

5、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

6、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

你們會感到驚訝吧，一個事情會有那麼癥狀，你沒有看錯的確濕氣重是會有這些危害，女性來說要是濕氣重，導致婦科疾病，所以很多女性要多多注意。怎麼預防濕氣呢，又應該怎麼祛濕呢？以下壞習慣少做就是最好的方法，還有就是改壞習慣的方法就是祛濕方法！

1、避免環境潮濕

一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

2、生活需要規律

生活習慣的引起濕氣的主要原因，我們只要堅持早睡早起，每天的生活都有規律，濕氣就很難入侵我們的身體了。還有要保持患部清潔，不能濫用化妝品和自己買藥物吃，平常可以都吃辣椒，因為辣椒是可以去除一定的濕氣的。

睡眠質量不高就是脾虛的癥狀，再加上熬夜的話，身體就更虛弱了，睡一個好覺其實就能讓我們的身體更輕盈。建議大家每天晚上11點前就就寢了。

3、常坐著不動

運動，好像只是運動員的特權了，現代人是越來越不喜歡運動了，這也造成了這一代人多有亞健康的體質，其實這就是由於運動量少造成的。運動少，身體的水濕還有脂肪，各種毒素等都難以排出去。在體內越積越多，慢慢的濕氣就會越來越嚴重。

久坐會使人感到很累，而且會造成腦供血不足，導致腦營養物質和供氧減少，加重失眠、記憶力下降、乏力等，還會引發脖子僵硬。全身肌肉酸痛和頭暈、頭疼。

4、口味太重

在眾多的祛濕食材中，薏米是濕氣最好的食材，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。介紹健脾祛濕兩款粥給大家，這個比祛濕效果還好一些，基本每個人都適合食用，也有少數人不適合的孕婦就是！

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈後，把紅豆、薏米浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

5、酒助濕邪

酗酒 是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重！酒不能多喝，因為這會加重「濕毒」的癥狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精盡量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。

總結：你祛濕是拔罐嗎？

你都有這些壞習慣嗎？

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