13個猛男動作，解鎖你的公狗腰！
公狗腰是檢驗猛男的唯一標準
不要問為什麼
有了腹肌
公狗腰怎麼能少
帶來13種虐腹動作
每個動作15次（交替為一次）
初級做一套，中級做兩套
NO.1
NO. 2
NO.3
NO.4
NO. 5
NO.6
NO.7
NO.8
NO. 9
NO.10
NO.11
NO.12
NO.13
趕緊練起來吧！
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
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※一口氣50個俯卧撐，小伙兒變瞎？身體有這些反應，你就該停下了
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