面對婚姻滑坡危機，從沒有來不及

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最常見的婚姻滑坡危機

加速婚姻解體三部曲

她在郵件中寫到，如今先生說：「這兩年你徹底傷透了我的心，勝過於過去所有的理由。」這讓她心痛不已，這兩年為了這個婚姻，她又何嘗不是在委屈著自己生活，可最後婚姻卻變成了最不想要的樣子。

她的婚姻從出現危機，到最終離婚，其實只是不知不覺在經歷經典的加速婚姻解體三部曲：

第一步，應對危機：我能怎麼做？

最開始她先生提出離婚，是遇到一個更喜歡的人，也是因為這麼多年，未經維繫的情感真的已經變得很淡薄。意識到婚姻重要性的她，希望留住婚姻，她開始小心翼翼隱藏起自己的情緒，即使上班也不忘跟先生一天發幾次問候信息，做事情必須首先考慮先生的感受。

婚姻危機會讓人感到恐懼，就像那位讀者一樣，誤以為沒有時間了，只能焦急地想辦法應對，想儘可能向對方示好以求讓婚姻安全，卻是對危機最沒有幫助的方式。

當我們急著想辦法時，就很難有機會去覺察兩個人的情感模式究竟出現了什麼問題，看起來關係表面上在變好，卻沒有實質性的改善。真正對關係的改善，絕不是用自己的委屈和隱忍，換來關係的暫時穩定。

第二步，激發憤怒：我做了那麼多，為什麼你還是這樣？

當一個人越努力對關係付出，就越在意關係的變化，很容易在關係滑坡時失去信心。我的那位讀者最開始想辦法改善關係時，感覺日子非常和諧，她很欣喜自己的努力的效果。

可有一次，過了晚上十點，先生接到一個電話要出去，她懷疑先生又在欺騙，壓抑許久的情緒難以抑制地爆發了，她變得歇斯底里。

從這次之後，她的情緒就變得一觸即發，每次事後又非常後悔，想更努力去彌補。這樣不斷反覆，努力做好的同時，又說盡狠話，做盡傷人的事。先生不再願意相信她，她也痛恨自己為什麼變成這樣。

我們常常以為，如果她先生不發生那件事情，他們的關係就會逐漸變得越來越好。實際上，當她開始努力用委屈自己的方式，來試圖滿足先生時，已經為激發憤怒的第二步埋下伏筆。

當關係進入這一步時，關係里的兩個人都似乎在努力，可是彼此都會感到辛苦，對關係越來越失去信心。即使努力做到最好，在度過婚姻危機的過程中，一定也還會遇上不滿意，如果我們有提前多一點照顧自己，在面臨失望時，才不會被傾瀉而出的情緒毀掉之前的努力。

第三步，實施離婚：唯有如此，才解氣。

對於很多走到這一步的人來說，離婚不是一種選擇，而是一種必須。我聽到很多人說：如果不離婚，別人會怎麼看我，會不會覺得我沒有了底線；我心裡恨死他了，唯有離婚，才能真正解氣；想到這不是人過的日子，只有離婚了才能真正解脫。

很多人覺得有離婚的想法，就沒有時間整理自己了，趕緊想辦法解決眼前的危機，卻未曾料焦急最容易讓人進入加速婚姻解體的三部曲。在婚姻里，任何不顧及自己的努力，最容易傷到自己。

危機也是成長的好時機

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