兒科醫生的孩子生病很少吃藥，就吃這個！後悔沒早看到啊

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文/河南商報首席記者李肖肖 宗雷記者 吳濤

父親節那天，河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師任獻青，在「家有小寶」群里發了篇文章，一下子引起了大家的注意。

任獻青主任的醫術和口碑，在家長圈裡就不用說了，平時他很忙，這下一露面，立刻被家長們「圍」住了。

河南商報寶姨看了下，文章寫的是《有一個當兒科醫生的爹是一種怎樣的體驗？》，開頭就被吸引了：

「從小就不用去醫院看病，著實被同學們羨慕了好久。但其實實情是——

-爸，我嗓子痛。

-多喝熱水，多吃橙子。

-爸，我發燒了。

-少吃退燒藥，多吃橙子。

-爸，我鼻炎又犯了。

-多吃橙子。

可能有點誇張，不過我生病的時候，我爸極力不主張我吃藥，留我一個人面對七八個剝好了的橙子胃泛酸水。但事實證明橙子確實有用，只不過起效沒有那麼快就是了。」

好幾個家長說，孩子確實經常感冒，尤其是上了幼兒園後，吃橙子真的有用嗎？會不會上火？

任獻青說，水果多數是平性的，即使偏熱偏寒也很有限。橙子裡邊含有大量維C，維生素C對上呼吸道感染非常有益。「有一點一定要看到記住，兒科醫生的孩子生病很少吃藥的！您的孩子也應該少吃藥的。」

寶姨聽了也是受益匪淺，下次如果孩子感冒了，咱可以試試。

前幾天，河南中醫藥大學第一附屬醫院專門給家長開了個講座，兒科專家劉玉慧，詳細講解了幾樣常見維生素和孩子生長發育的密切關係，其中專門提到，「 維生素C，主要來源於新鮮蔬菜和水果，尤其是橘柑類水果，大劑量維生素C有縮短感冒病程的可能。」

事實上，不只是針對感冒，孩子抵抗力差， 晚上睡覺不安穩，個子老是比別人小，這些困擾家長的問題，可能都和孩子缺乏維生素有關。劉玉慧說，臨床上，這些嬰幼兒常見臨床問題，比如嬰幼兒貧血、食慾減退、噁心、腹脹或便秘、免疫力降低、心率加快、心臟擴大、記憶力減退、智力低於同齡兒、嬰幼兒腹瀉、嬰幼兒呼吸系統疾病，比如上呼吸道感染、氣管和支氣管炎、肺炎等，都和缺乏維生素有關。

所謂維生素，主要指生物的生長和代謝所必需的微量有機物，包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等 ，以及B族維生素和維生素C。

維生素與嬰幼兒生長發育密切相關。先看關係比較密切的維生素A和維生素D。

一、維生素A

維生素A對寶寶的成長作用很大，主要有這些：

1. 促進骨骼發育，幫助寶寶長高，維持骨骼和牙齒健康。

2. 提高免疫細胞功能、促進抗體生成。

3. 參與鐵的轉運，提高造血功能，預防缺鐵性貧血。

4. 維持皮膚上皮、消化道黏膜、呼吸道黏膜完整性，增強防禦病菌能力。

5. 促進視覺發育，維持暗視能力。

如果維生素A缺乏，寶寶最容易有這些表現：

抵抗力下降，易反覆感冒腹瀉。

發育緩慢個子矮小。

造血功能下降，更易發生缺鐵性貧血。

引發乾眼症、夜盲症。

皮膚粗糙、易發過敏和乾性濕疹。

目前，維生素A缺乏仍然比較普遍，多吃這些食物可以補充維生素A：魚肝油、肝臟、蛋黃、黃油和奶油、綠色和橙色蔬菜水果。

另外，維生素A是與嬰幼兒腹瀉密切相關的微量營養素之一，補充維生素A可提高免疫力，從而有效預防小兒腹瀉，還能有效減少因呼吸道感染而導致的發病率和死亡率，極低出生體重兒早期補充維生素A有助於減少支氣管肺發育不良。

二、維生素D

1. 參與體內免疫調節。

2. 增加重量，促進骨骼、牙齒髮育。

3. 促進鈣吸收，維持鈣磷平衡。如果母親補充維生素D，還可減少子代哮喘的發生。

如果寶寶缺乏維生素D，會有佝僂病早期表現，比如：與溫度無關的多汗、夜驚、睡眠不安、枕禿、肋骨外翻等；骨骼發育異常，O形腿、X形腿、雞胸等不可逆的骨骼變形；免疫力下降；身高發育受限。而且，胎兒期和兒童期維生素D缺乏，也會導致生長障礙、骨骼畸形，增加以後髖關節骨折風險。

需要注意的是，維生素D的食物來源有限；通過日光中紫外線照射，皮膚中7-脫氫膽固醇可轉變為維生素D3。

很多家長容易忽略的是，並沒有給孩子專門補充維生素AD。

劉玉慧說，維生素AD一般在寶寶出生後就開始補充，一直持續補充到至少3歲，因為這個階段是寶寶生長發育的飛速階段，運動發育、語言發育、思維發育，對維生素AD的營養需求旺盛。

但是這一階段，寶寶由於胃容量比成人小很多，日常飲食食用量少，品種較單一，從膳食中獲得的營養素非常有限，尤其對於膳食中含量並不豐富的維生素AD。

目前，我國推薦的預防維生素D缺乏方案是：

正常足月兒——出生數天(2周)開始補充維生素AD滴劑，連續服用至少2歲；每天400IU。

特殊寶寶——早產兒、低出生體重兒、雙胎或多胎兒、母親孕期嚴重營養缺乏的，需要出生後立即服用，並需要加大劑量服用三個月，每天800IU，再轉為正常預防劑量400IU，以適應寶寶的追趕型生長。

三、容易被忽略的B族維生素

劉玉慧說，我們平時對維生素AD比較重視，往往容易忽略B族維生素，但B族維生素缺乏，也會引發很多問題：比如缺乏維生素B2，容易口腔潰瘍、脂溢性皮炎、貧血、影響生長發育；缺乏維生素B3，容易新陳代謝異常、運動功能失調等；缺乏維生素B6，容易患貧血、抑鬱症、失眠、步行困難、皮膚炎症等。

維生素B廣泛存在於天然食物中，主要來源是堅果、大豆、瘦豬肉、穀類食物等，魚類和蔬菜、動物的肝臟、禽蛋類、水果中含量較少。

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統籌/李雅靜 編校/王海玲

視覺/河南商報視覺產品部

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