國際瑜伽日被一則新聞刷屏了，這個鍋瑜伽不背！

在2014年12月11日那天，

為了提高全世界對練習瑜伽可以帶來的益處的意識，

聯合國設定6月21日這天為國際瑜伽日，

然而今天卻看到了一條不愉快的新聞！

早上刷朋友圈的時候發現一則消息，湖北有名患有10年頸椎病的女性，在家裡對著電視機練習瑜伽，一個仰頭的動作之後她覺得自己動不了了，家人將其送往醫院，醫生診斷為高位截癱。雖說新聞後面為瑜伽正名，說不要在沒有專業老師指導的前提下自己做瑜伽，但是新聞的題目卻很有可能讓人對瑜伽望而卻步。「看著電視做瑜伽，女子仰頭拉成高位截癱」這樣的題目，如果沒有點進去看看是怎麼回事，但從這個題目來說，我想會有一大部分人會認為瑜伽是一個很危險的運動。有時候新聞的標題黨我們是可以理解的，但是涉及到自己很關心的方面的時候就會有些抵觸，其實瑜伽的練習真的沒有那麼多「傷」。

長期伏案的人最需要的是什麼？

其實瑜伽不是特效藥，不能指望一次就康復，那樣的話副作用也是很大的。瑜伽裡面的一些體式做不好，或者不適合的人做是會導致一系列的隱患問題，但是還有一些體式，練習得當卻是可以改善問題的良藥。關鍵看你如何去練習了。

首先長期伏案就是一個前提，這是一個主要由姿勢引起的病症，上班蹺二郎腿，扭著身子打字，頭向前探出去看電腦屏幕，聳著肩膀敲擊鍵盤等等，長期保持一個錯誤的姿勢很容易引發頸椎病，腰椎病，肩膀疼痛類疾病等問題，所以長期伏案的人最最要做的不是通過某幾個體式去改善自己的身體疼痛，而是要知道如何調整回正確的姿勢。

為什麼調整回正確的姿勢很難？

瑜伽這條路其實沒有太多的條條框框，你需要做的僅僅就是練習，練習，練習，可是練習也需要有章法。最近在看《傳承》這本書，是由Pattabhi Jois的學生講述他這傳奇的一生的故事，裡面對傳承做了解釋：對於Ashtanga的練習者來說Parampara是個比任何體位法名稱還神聖的梵文字眼。字面上的翻譯是傳承，但是它的內涵包括了尊師重道的禮儀，以及親身接觸，長期相處的師徒制。所以對於過去瑜伽的傳承就像是一場精確的傳話遊戲，每個環節都必須忠實與你的老師。可是現在市面上的培訓太多了，是否是在傳承各位心中有數，只是希望在瑜伽日的這一天，讓我們更好的想大家傳播良好的瑜伽訊息，給大眾帶來更好的瑜伽練習。

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