准媽千萬不要這麼睡覺！你受了胎兒也受不了！

有準媽媽諮詢：孕期可以趴著睡覺嗎？懷孕怎麼睡覺是不是都沒太大關係？

這位媽媽也是心大，孕期准媽媽採用什麼樣的睡姿不僅僅要從媽媽舒適的角度考慮，同時還要考慮到胎兒在子宮內的安危：

1、首先，准媽媽毫無疑問不能趴著睡覺，這個睡姿對胎兒的壓迫是不言而喻的。

2、千萬也不能仰卧睡覺，隨著子宮逐漸增大，如果准媽媽採取仰睡的姿勢：子宮、子宮裡面的羊水以及胎兒的重量會壓在母親脊柱前方的大血管（如下腔靜脈、子宮動脈）上，這樣會造成血管內血流減少，使准媽媽血壓下降，從而導致體位性休克。不少准媽媽會感到心慌、無力、噁心、頭暈，而且會減少向子宮及胎盤供血，造成胎兒宮內缺氧。如果准媽媽趴著睡，就會壓在子宮上，也會影響胎兒。

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（孕婦子宮壓迫脊椎，導致仰卧綜合征）

3、因此，准媽媽最好側卧，左側卧或右側卧都可以。但如果與床成90°垂直的側睡，又會使准媽媽壓在下面的肢體感到麻木、疲勞；因此可以將一個大的枕頭放在准媽媽背後，使准媽媽的身體與床成40°-60°的卧姿，這樣既能讓准媽媽感到舒適，也能夠保障胎兒的安全。

（孕期最佳睡眠姿勢）

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