女星好身材不是天生，實用五大高CP值瘦身攻略

為了穿下好看的衣服、維持曼妙身材，「減肥」是每個女人的終身課題，尤其常常在鏡頭前被放大檢視的女藝人，更是工作減肥一刻不得閑。各種妙招百出，像是陳妍希曾經為了演出小龍女只喝蜂蜜水度日、范冰冰范爺更是祭出手機絕招維持好身材。一起看看那些減肥成功的女星是如何辦到的吧！

減肥最勵志人物：小甜甜大甩28公斤，XL號瘦成S號

小甜甜從花了2年的時間從XL號變成S號，擺脫過去常被嘲笑胖的陰影，是大家心目中瘦身界的勵志姊。她說過去為求速效採用不正確的方式，才會像氣球一般忽胖忽瘦，後來決定調整生活作息，強調一定要吃三餐，晚餐最好在8點前吃完，而且進食順序應該是「湯、菜、肉、飯」。此外，她每周都會上兩到三次健身房，同時推崇「快走」瘦身，要抬頭挺胸縮小腹、夾緊屁股，雙手要跟著走路節奏擺動才能達到瘦身效果。

圖片取自＼小甜甜臉書。

季芹半年甩八公斤，運動飲食相輔助

幸福人妻季芹某次被媒體拍到雙下巴的照片，讓她備受打擊決心減肥，半年內鏟掉八公斤肥肉！季芹公開了自己三餐的減肥菜單：「早上吃一顆水煮蛋配番茄，午餐和晚餐除了吃蛋白與燙青菜之外，還會挑選牛肉、魚肉或雞肉其中一樣作為主菜，相對於早餐較為豐盛。」此外，她每個禮拜也安排五天的瑜伽課程，透過飲食和運動兩相輔助，成功幫助自己恢復窈窕身材。

不老臉蛋藍心湄，游泳提高心肺功能

修長的美腿及凍齡臉蛋，讓藍心湄一直都是鎂光燈的焦點。她維持身材與不老臉蛋的秘訣，就是利用奇異果搭配飲食！每天餐前一小時攝取奇異果，刮除表棉絨毛不削皮，一天兩顆，並且在晚餐時減少澱粉量，靠這個方法在兩個月內健康瘦了5公斤。在運動方面，藍心湄每天還會游泳一小時，來維持身材的線條，並且提升心肺功能。

手機張貼「死胖子」，霸氣范冰冰瘦身一樣狂

范冰冰身材屬於易胖體質，所以把手機螢幕打滿「死胖子」、「吃個屁啊」等等殘酷喊話自我警惕，飲食方面，清淡飲食，低鹽、低糖、低油是基本的，范冰冰還會多攝取排水利尿食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，促進體內代謝和循環，緩解水腫現象。范爺早上起床第一件事就是做20分鐘瑜伽，專註在用腹部深呼吸，直到微微發汗即可。

因病暴肥胡小禎，灌水減肥找回好身材

小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」導致身材發福，表示調整飲食搭配運動，健康瘦才是王道。每天早上會打一杯蔬果汁幫助排便，隔30分鐘後才會吃早餐，早餐吃全自然優質澱粉幫助代謝，完全不吃任何甜食（包含口香糖），也不吃任何加工食品（包括豆腐）、不吃精緻類澱粉（米飯、麵條麵包、麵線等等），晚餐盡量在五點前吃，以及每天會喝3000C.C的水。歐美很流行的排毒水也在小禎的減肥菜單裡面，同時保持一星期運動五天的習慣，透過飲食和運動達成健康瘦的目標。

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