知道洋蔥加醋的好處嗎？清除血管垃圾遠離「三高」，平穩血糖血壓

喜歡養生的朋友，你們知道醋泡洋蔥有什麼好處么？醋跟洋蔥都是日常飲食調味的必須品，既價格便宜，又非常有營養價值。從小小編媽媽就讓我多吃洋蔥，說是利於眼睛不近視。那接下來就讓小編為你們介紹醋泡洋蔥的功效與作用吧。

中醫認為，洋蔥具有健胃消食、平肝潤腸、祛痰利尿等多種功效。特別是醋泡洋蔥，是一道非常養生的保健佳品，不僅非常適合「三高」人群食用，還具有延緩衰老的功效喲。洋蔥還具有殺菌、治感冒鼻塞的功效，對於神經衰弱的人，可以把洋蔥放在枕邊，達到改善睡眠的作用。是不是非常棒呢？

洋蔥還有降血糖的功效，因為洋蔥中含有與降血糖葯甲磺丁脈相似的有機物，並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到比較好的降低血糖和利尿的作用。洋蔥中的植物殺菌素除具有刺激食慾、幫助消化作用外，還由於它經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗、預防感冒以及抑菌防腐的作用。

但是洋蔥和醋經常食用是非常傷害胃粘膜的，所以也不能經常多吃，小編在下面整理了許多的降三高和排毒的食物，大家看看有沒有正好需要的呢！

清洗血管一定要吃粗糧，粗糧中最營養的也莫過於我們的黑豆了，光吃黑豆的效果不是很明顯，但是搭配醋一起吃，就很不錯了,因為醋能起到軟化血管的作用。

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少等狀況。同時，它也是幫助我們清理血液垃圾的好幫手。

都說燕麥是「血脂」，血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，有效抑制人體對膽固醇的吸收，可以很好的調節血脂，降血稠，常吃，讓你的血液更清澈，更健康。並且對於老年人來講，每天來一杯燕麥，不僅能保護血管，還能起到防便秘作用。

中醫學認為，核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤肺止咳、益氣養血、補腦益智、潤腸通便、去脂降壓等功效，對於高血壓人群來說，常常吃點核桃，是能你起到降血壓作用的。

桑葚現已是大眾最喜愛的小零食了，不僅好吃，營養還非常豐富，桑葚能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成，平常喜歡吃零食的朋友們，不妨多吃點桑葚吧。

對於大多數人來說，山楂的作用僅限於開胃、刮油去脂，其實山楂中富含大量的黃酮，能夠起到調血脂的作用。飯後吃一點還能夠幫助消化，帶走體內的血管垃圾，降低血脂更健康。

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