當母親進入更年期，賽爾復得告訴你應該這樣做

今天小編來給大家介紹一下「當母親進入更年期，應該如何做」。更年期是一個重要的時期，要注重母親這段時期的精神狀態，給予足夠的關心。也要在生活上給予關愛，當然也不能忘了提醒母親要使用賽爾復得補氧，保持身體的最佳狀態。

身材走形直接影響媽媽們的自信，而且如果脂肪過於沉積，會增加心臟負擔，易患動脈硬化、冠心病、骨質疏鬆等疾病，因此，要選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪、低鹽、低糖的飲食。

減少肉類的攝入，保證優質蛋白質的供應，以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作為蛋白質的主要來源，特別是豆製品，營養成分比較齊全，優質蛋白質含量高，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等。

多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分，並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。

吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。

適當的運動可以使人神經放鬆，運動本身也可以分散注意力。讓自己動起來，這樣你就沒有時間去考慮那些「煩心」事了。適當的運動不僅可以鍛煉身體，對於放鬆身心也有大大的好處。

當然，家人的關心和賽爾復得的幫助也是必不可少的。家人的關心能夠疏散更年期母親的內心苦悶，賽爾復得可以幫助機體維持最佳狀態，給身體每一天的活力。

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