為穿美麗的婚紗，她用了11年時間，從145斤瘦身到90斤！

英國女子克里斯蒂娜為了能在婚禮穿上美麗的婚紗，瘋狂減肥瘦了114斤，據悉，克里斯蒂娜減肥前體重高達240斤，眼看婚禮在即，她決定一定要做美麗的新娘，於是開始了自己的減肥之旅，在瘋狂減肥後，克里斯蒂娜瘦了114斤，穿上了婚紗，但是她還說自己還需要再瘦點！

下面是克里斯蒂娜減肥前和瘦身後的圖片

2003年，英國女子亞歷克斯就答應了男友鮑勃的求婚，但是當時她的體重是145斤，她不想帶著140斤的肉去結婚，決定推遲婚禮，誰知道，這一等就是十幾年，她從145斤瘦到了90斤，穿上了自己夢寐以求的婚紗，跟男友舉行了婚禮！亞歷克斯能瘦下來，主要是靠自己控制好飲食，加上自己天天運動的結果！

21歲英國男子卡爾和高中戀人金姆結婚，原本計劃結婚的他們，結果因為卡爾262斤的體重，再看到別人婚紗照的樣子，受到了刺激，下定決心減肥，10個月瘦掉了110多斤，金姆也一起瘦了30斤，他們的減肥方法很簡單，就是控制自己的飲食，不吃零-食，還有不吃外-賣，配合上合理的運動！

關於減肥，大家都多多少少有些經歷，那麼我們改如何減肥才是健康的呢，給大家一個建議，如果你突然想減肥，能成功堅持下去的並不多，很多人都採用了極端的快速減肥法，什麼節食，減肥藥，等等。但是我們一直提倡的是健康減肥，而且要保證不反彈。如果你有了一顆決定減肥的心，那麼首先你要做的是控制好自己的飲食，給自己制定一個簡單的飲食計劃，而不是盲目的節食或者跑-步，給大家推薦一個食-譜

早餐：兩個雞-蛋，只吃蛋白，一盒脫脂的牛-奶，一些水-果。

午餐：米-飯加上一些雞-肉還有蔬-菜，少油少鹽少糖

晚餐：吃一些青-菜，水果，可以不吃主食也可以吃，看你自己了

運動方面的話，建議做一些拉伸運-動，爬樓梯，下蹲，平板支撐等等，好了，有什麼問題我們可以交流！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！