吸煙傷害身體，卻怎麼也戒不掉，如何把吸煙的傷害降到最低

戒煙一直是困擾著很多家庭的問題，也讓很多的吸煙人群感到素手無策。如果戒不掉煙，怎麼能讓煙對自己的傷害降低到最小呢？

下面小編帶大家了解一下，怎麼樣吸煙能把傷害降到最低。希望對你有所幫助。

一說到吸煙，很多的人都知道了它有很多的壞處，比如會誘發呼吸道疾病。

對於那些有多年煙癮的人來說，想要戒掉煙真的是比登天還難。

其實在抽煙的同時適當的去攝入一些清肺的食物，比如在吃飯前多喝點水，把體內的尼古丁排出體外，這樣能把吸煙的傷害降到最低

除了喝水以外多喝一些健康的飲品也是不錯的選擇。

那麼如何吃才健康？如何食療才幹減平緩消除吸煙帶來的損害？

1、胖大海花草茶

花草茶相同的清肺潤肺的好東西，它裡邊加入了胖大海、貢菊、紅棗等多種食材，它們聯繫在一起，不僅有著極好食療效果，最主要的是還能清熱解毒，去肺燥養咽喉，十分合適抽煙的人飲用的。

2、桂花茶

桂花儘管具有溫補陽氣的效果，但其不會導致上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的食療效果。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用以後具有和胃理腸的攝生效果。

3、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶深受欠好妹紙喜愛，由於它有溶解脂肪的攝生成效，經常被當減肥茶喝，其實他還有一些成效，只是我們很少知道。冬瓜具有解毒祛濕、利尿消腫的食療成效，而荷葉能夠葯食兩用，富含的荷葉鹼與黃酮類，能夠協助剷除自由基。吸煙者很簡單引三高與心血管疾病，平常多喝它也有清清洗血管的效果。

4、黃菊茶

買中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的攝生成效，關於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力含糊等具有極好的食療效果。關於長時間抽煙的男子，更能簡單協助排出肺毒肝毒。

5、蜂蜜蜜柚茶

蜜柚茶的祛痰等食療成效，能夠改進吸煙對呼吸道、咽喉和食道的損傷。一起，吸煙還會影響口腔健康，蜜柚和蜂蜜都有抑菌效果，有利於保護口腔健康。

以上是小編為你推薦的幾款不錯的飲品，希望對吸煙的人群有所幫助

圖片來源於網路

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