母乳不夠吃，背後元兇竟然是它？小編教你做回大奶牛

記得西西剛生完孩子那會，還和我在電話里炫耀：寶寶有我這樣的媽簡直太享福了，我這奶根本吃不完，孩子吃一側就飽了另一邊要抽出來存在冰箱里。現在家裡的冰箱都快放不下了。那會我十分佩服西西，還打趣到：這回你省了不少銀子。

結果沒過幾個月，西西竟然讓我陪她逛母嬰店選奶粉。原來，西西的孩子在第五個月的時候就開始出現頻繁吃奶、焦躁不安的情況了，冰箱里存的奶也都吃光了。奶不夠吃，只好來挑選配方奶粉。

其實，小編想告訴大家，母乳是不會平白無故變少的。想知道，背後的真兇是誰嗎？讓我為大家細細道來。

一、元兇一：飲食不當。出了月子，寶媽們終於可以正常飲食了，把月子里和孕期不能吃的通通吃回來。卻忘記了有一些食物會讓你的奶慢慢變少。回奶的食物很多，例如：韭菜、竹筍、黃瓜、冬瓜等。辛辣刺激的不要吃，會通過母乳刺激到寶寶。有一些海鮮，發物會讓寶寶過敏，寶媽們也要注意一下。

二、催乳湯。產後婆婆和媽媽開始為你做大量的催奶湯，比如農村的婆婆為兒媳婦帶來了家裡現殺的老母雞，平時還不捨得吃，以為可以大補、下奶，其實這是不對的。產後要吃雄性的動物，老母雞會回奶的。而且產後一周不要喝肉湯，會讓母乳變多，孩子小喝的少時間長就淤積在體內，而且容易誘髮乳腺炎。

三、寶寶吮吸不夠。一定要讓寶寶多吮吸乳房，刺激你的乳頭，奶水會越分泌越多。很多媽媽以為吸奶器可以代替寶寶，預防胸部下垂。其實吸奶器畢竟不是寶寶，也不會越吸越多，最好採取親喂得方式。

四、餵奶的姿勢錯了。寶媽應將乳暈送到寶寶的嘴裡，而不是乳頭。抱著的姿勢也要注意，不行就買一個母乳枕，繼舒適又省力。正確的姿勢會讓寶寶刺激乳房，分泌更多的乳汁。如果只是隨意的抱著，姿勢不對，或者只吃乳頭，奶不僅會變少，乳頭也會發生皸裂的情況，孩子大人一起遭罪，得不償失。

寶媽一定要注意以上的四點，千萬不要讓他們毀了你的母乳。母乳是最有營養的，任何配方奶都代替不了，所以我們一定要堅持下去。小編建議寶媽平時多吃一些催奶的食物，例如：黑芝麻、豌豆、金針菇、紅棗、花生等，也可以適當喝一些催乳湯。

另外，寶媽們要注意心情也很重要，雖然帶孩子很累，但看見寶寶可愛的模樣覺得一切都值得。平時多放鬆心情，有一個良好的睡眠，會讓你的乳汁越來越多，質量越來越好，變回大奶牛不是夢！

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