維密超模都吃什麼做早餐？這才是答案！好看又減脂，只要5分鐘！

碗裝思慕雪，Smoothies bowls.

你可以用它做出幾乎任何組合的口味。 然後再在上面加上你最喜愛的水果和堅果脆。

碗裝思慕雪在Instagram上，是最時髦的食物了。

既漂亮又健康，而且還可以代餐，在家裡就可以製作。

很多歐美超模平時是不輕易在外面吃東西的，就只在家裡製作一碗思慕雪，然後輕輕鬆鬆減脂！

今天就給大家扒一扒超模們的早餐！只要五分鐘的美食！

一，草莓思慕雪

用攪拌機混合底料：

1量杯冷凍草莓

量杯酸奶

量杯牛奶

茶匙純香草精

量杯玉米片

頂部裝飾：

5個草莓切片

量杯藍莓

2湯匙杏仁

1湯匙南瓜籽

1茶匙奇亞籽

二，菠蘿香蕉桃思慕雪

用攪拌機混合底料：

1量杯凍菠蘿

1個香蕉

量杯椰子水

1湯匙蜂蜜

頂部裝飾：

個桃，切成薄片

量杯黑莓

2湯匙葵花籽

量杯爆米花麥片

三，鱷梨甘藍思慕雪

用攪拌機混合底料：

1量杯甘藍葉（可用捲心菜代替）

1量杯杏仁牛奶

1個香蕉，切片

個鱷梨

量杯冰

頂部裝飾：

量杯樹莓

1顆獼猴桃切片

1茶匙奇亞籽

四，杏仁覆盆子思慕雪

用攪拌機混合底料：

1個大香蕉

1量杯覆盆子

量杯豆漿

量杯冰

2湯匙杏仁醬

頂部裝飾：

5個草莓切片

量杯麥片

2湯匙碎椰片

五，漿果思慕雪

用攪拌機混合底料：

1量杯冷凍桃切片

1個香蕉

量杯橙汁

頂部裝飾：

量杯黑莓

量杯藍莓

量杯核桃

2湯匙奇亞籽種子

小貼士：如果你想讓你的思慕雪看上去很美麗，那麼，最重的配料要留到最後加上，不然時間久了，會淹沒在你的底料里哦。。

本期先介紹到這裡，如果你覺得記不住那麼多食譜，下期教你最簡單的自由組合方式。馬上學會DIY!

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