健身別每次一休息就想要吃零食，你要控制住自己
健身別每次一休息就想要吃零食
你不是餓，只是嘴閑，或者是饞
所以你可以以喝水或起身走走來代替零食。
把水變成你主要的飲料。
這一個月只喝水，不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水來替代
如果受不了光喝水沒味道，可以加點水果增加味道，你漸漸就會習慣以喝水為主，而且對你的消化系統也有幫助。
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