對「指責他人」說不

你的指責

是他心中的瓢潑大雨

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01

大概每個人身邊都會有一個磨磨蹭蹭、做事粗心大意的朋友，檸檬身邊也不例外。

學生時每天匆匆忙忙地出門買早餐，上課必定踩點；工作時一起完成一項任務總是粗心大意忽略細節……

對此檸檬內心的抱怨越來越多，也終於在有一天將不滿說出了口。

但收到的回饋卻是「都怪你總催我」「你也沒有提前說好啊」。

我倆的這種相互指責差點毀了這麼多年的感情，事後回想起來還有些後怕。

而這種情況的出現，其實源於人類自然的天性。

也就是無論錯到何種程度，一般都不會為了任何一件事來批評自己，只會指責別人。

但是這極其容易傷害對方的自尊並激起他的反抗。

曾經看到過一個很貼切的比喻——

「批評就像飼養的鴿子，它們永遠會飛回家的」

的確，當我們批評、指責別人，他們會為自己辯解，而反過來譴責我們，形成惡性循環。

我們所要做的是摒棄批評，尋求其他合理有效的方式來代替批評解決問題。

02

首先，當想要指責別人的情緒上頭難以抑制的時候，試一試「左腦運動法」。

都說右腦掌管情緒，左腦掌管邏輯。

我們可以通過左腦的運動來控制右腦的情緒，這可以使我們鎮靜下來，不至於一時衝動口出惡言。

而「左腦運動法」比較簡單的就是數顏色了，數一數房間里有多少種顏色，分別是哪幾種。

這樣一方面緩和情緒，另一方面暫時轉移了自己的注意力。

也可以試一試解一道題或者想想自己還有什麼任務沒完成然後去把它完成了。

其次，在我們真正地鎮靜下來之後，試一試換位思考。

站在對方的角度去考慮這件事，並對自己進行深刻的反思。

接著文章開頭的例子，朋友磨蹭的性子總是讓我們踩著鈴聲進教室。

撇去性格因素不講，「是什麼導致時間來不及的」，這是我們要去了解的問題。

可能前一天晚上睡得遲第二天又多睡了一會兒，

可能東西丟三落四來回跑了好幾趟，

也可能是我的催促使她手忙腳亂以致浪費了不少時間。

總之，試著去理解對方，將心比心，考慮主客觀因素，也許就會發現批評與指責真的不是好辦法。

03

最後，在換位思考與反思之後，我們要以建議代替指責去與他人溝通。

建議說白了只是提議，相比於批評，給足了人們重新思考選擇與決定的權力。

這是對他人的一種尊重，更容易被接受。

我們可以找個時間與朋友談談心，給她提一些建議。

比如早起五分鐘、做事列綱要等等，採納與否的權力交給她們。

或者考慮好自己真的無法忍受這點，也沒辦法讓朋友改變，就給自己選擇。

要麼不指責、默認和她一起踩點到，利用等待的時候做自己的事；

要麼自己先去上課，順便給朋友佔個位。

這種給自己或者朋友建議的方式，比直接的批評來的更有效。

對「指責他人」說不 ，要學會做一個不批評的人。

因為我們在相同的情況下，也許會像他們一樣。

我們可以選擇去諒解他們，也可以選擇以其他方式來替代批評，無論如何，這也是提升自己的一個過程。

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