減肥必經的8個生理時期，如何平穩度過？

減肥是所有女性的奮鬥一輩子的事業，在減肥的路上並不是一帆風順的，減肥必須要經過8個時期。

在這8個時期中應該注意什麼，如何才能快速的通過呢？今天咱們就重點的討論下這8個時期。這8各時期分別是：懷疑期、適應期、興奮期、平台期、加速期、拉鋸期、滿足期、蛻變期。如果要想減肥有效果，而且能長期的保持這個成果，就必須經過這8個時期。懷疑期顧名思義，我能瘦下來嗎？這個方法正確嗎？對身體有傷害嗎？需要多長時間才能瘦下來？

等等產生了各種懷疑，尤其是哪些沒有減肥知識的朋友，更是各種的懷疑。在這個時期，一定要調整好心態，不要著急，要有信息循序漸進，多看一些減肥的勵志故事適用期這個時期相對於懷疑期已經有了很大的進步，對於減肥的知識也了解了很多，開始逐漸的適應減肥的節奏.由於與之前的生活出現了各種衝突，會出現各種不適用與理由。這時候要多做自我鼓勵，看看減肥的紀錄片，增加信心。逐步適應減肥的節奏與生活。興奮期這個時期減肥的成果已經初現，已經適應了減肥的各種節奏和生活，接受了減肥的理念，對接下來的減肥是非常的期待的.

這個時期最容易度過。在這個時期一定要不要發力過猛，比如用節食的方法。還要繼續之前的減肥節奏，循序漸進的進行。平台期過來興奮期後就到了平台期，平台期就是減肥的停滯期.這個時期是身體適用之前的減肥的動作，並重新的調整身體的各項數據，看看對身體有沒有傷害，是不是安全的，當身體檢查正常並調整好之後，體重會進入下一個減肥的加速期。在平台期咱們一定要調整好心態，按照之前制定的減肥的方法進行，營養一定要全面均衡，讓身體慢慢的調整，當調整好了，就會進入減肥的加速期。加速期這個時期體重會快速的下降，大概持續3到5天的時間，這個時期一定要保持積極的心態.每天保持良好的習慣，可以把好消息分享給身邊的人，這個時期一定要繼續堅持之前的減肥計劃，不要因為有了效果就不去執行計劃而造成減肥的失敗。拉鋸期過了拉鋸期身體會進入下一個調整期，在這個調整期，體重會像鋸齒一樣起起伏伏，上上下下，反反覆復.這個時期持續的時間最長，大約30天到60天，這個時期是減肥失敗的小高峰。所以在這個時期自己的心態非常的關鍵，要正確認識拉鋸期，做好相應的心理準備.每天執行好之前的減肥計劃，執行養成的良好的生活習慣，多自我鼓勵。滿足期這個時期就是減肥的效果非常的明顯，並養成了初步的良好的生活習慣，掌握了減肥的基本方法。在這個時期心情是愉悅的，春風得意，樂於分享經驗。

這個時期一定要注意不要自我滿足，而停滯不前，這個時期很容易放棄減肥計劃的，所以要提前做好準備。避免這種情況發生。

蛻變期這個時期減肥層面的問題已經基本解決，已經建立了系統的科學的減肥體系，減肥的成果也基本鞏固。

以適應了一個全新的生活狀態，這個時候生活是美好的。

這就是減肥的們胖寶寶們經歷的各個時期，在這些時期中的注意事項一定要注意，爭取咱們一次性減肥成功。

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