袁姍姍如何練馬甲線 袁姍姍30天就練出馬甲線你也能做到
前陣子袁姍姍有馬甲線這事轟動了整個娛樂圈，誰提到袁姍姍就一定會說她的馬甲線。女生有馬甲線是有很有魅力的，同時也很有吸引力，那想不想知道袁姍姍如何練馬甲線的呢？姍姍說只要每天空出一個小時的來做運動，一個月就能練出馬甲線了。下面我們一起來看看姍姍練馬甲線的動作！
動作1、仰卧起坐
對於快速練就馬甲線，袁姍姍認為做仰卧起坐最有用，但前提是方法一定要正確，做的時候也不要在腳部壓任何東西，每做一個之前要把胸中的氣吐出來，這樣出來的效果才會更好。袁姍姍還招出一招，就是平時走路的時候不要讓腿和腳過於發力，而是注重腹部發力！
動作2、屈腿收腹法
這個屈腿收腹法鍛煉的則是下腹肌。
首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，然後屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重複做三組，中間可以休息三十到四十秒鐘。
※減肥行為療法 不節食少運動就能讓你減掉的肉不再回來
※練習減肥瑜伽注意事項 新手上路這4項入門注意點要牢記
※男女的腰窩意味著什麼 性感腰窩並不是美女的特權
※彭于晏肌肉狗公腰鍛煉方法 你與男神只差六個簡單動作
※女生怎麼在家練出馬甲線 幾套腹肌鍛煉動作讓你攻氣十足
TAG:時尚宣言 |
※如何練出馬甲線？
※教你如何練出馬甲線
※謝娜三個月練出馬甲線，她是如何做到？
※如何練出「馬甲線」？練出「馬甲線」要多久？
※你想練出馬甲線嗎？
※人人都愛馬甲線，但如何練出馬甲線呢，介紹4種方法！
※如何一周內練出馬甲線？
※你還在羨慕袁姍姍的馬甲線嗎？跟她比起來馬甲線弱爆了
※袁姍姍用馬甲線逆襲成女王，劉濤用馬甲線變辣媽，你再不練就晚了
※為什麼你練不出馬甲線以及8塊腹肌呢？
※如何才能快速練出馬甲線？
※瑜伽也能讓你練出馬甲線和人魚線！
※4個動作讓你快速練出馬甲線，為夏季炫出馬甲線做準備！
※50歲阿姨為了家人兩年練出馬甲線，馬甲線就這麼好練嗎？
※如何在家裡輕鬆練出馬甲線
※馬甲線難練嗎？如何虐出馬甲線，只需堅持這8個動作
※如何在四十天內練出馬甲線？
※教你練出馬甲線
※馬甲線練出不來？教你幾招，如何快速擁有馬甲線！
※在家都能練出你的馬甲線