為什麼有的人每天一萬步都不瘦？
不知道有多少胖友再用記錄每天走路步數的app，每天走走路晒晒圖，很有成就感！但是減肥的效果卻差強人意，有很多胖友長期堅持每天走一萬步，最後卻發現效果並不是特別明顯。
昨天就有胖友問我「一口氣走一萬步和每天一共走一萬步，減肥的效果相差大不大？」
今天我們就來聊聊這個問題：走路步數和減肥效果
快走有很多好處，不光是能減肥瘦身，還能預防各種疾病，對身體健康非常有好處。而且在任何場合都可以進行，不需要什麼器械輔助，只要快步走就可以了，非常簡單。但是要是想減肥，還是有要求的：
1.連續走30-60分鐘
2.10分鐘內要走1000步或者1公里
之前寫的文章里都有提到過，第一點是為了讓運動量達標，第二點是為了達到燃脂心率。
如果只是為了追求每天走路的步數，對於減肥來說是沒有任何意義的！
比如說，現在正好是端午假期，如果你出去旅遊的話，一天下來累的不要不要的，可是早上一稱體重缺一點也沒變化。於是就想，平時坐辦公室一點運動都沒有，現在一天逛下來一天累成狗卻還是不瘦，到底是怎麼回事？
其實走路消耗的熱量真的沒有你想想的那麼多，走上一萬步可以消耗的熱量也就大概240-300大卡的熱量，基本上是一包速食麵的熱量！
這其中還有一個問題就是，像逛街一樣走走停停，還要時不時買點吃的喝的，這樣即使是走了一萬步，消耗的熱量也沒有那麼高。
所以我建議胖友們如果真想快走減肥，一定要做好上面的兩點，不要以為逛逛街散散步走上一萬步就可以減肥了！
※他們為什麼不每人買一個呢？
※做一個隨和的人有什麼不好
※這隻貓一頓飯花的錢比我一天的還多，它到底吃了什麼！
※天生沒有前腿，每天高興的跟一個兔子一樣，你還有什麼理由不開心呢！
※男人最期待女人為他做什麼？這裡有6條你不一定都做得好
※據說每個人的食指都有一條疤痕，這有什麼意義嗎
※每個人都是幸運的？不存在的 只有瘦下來 你才能知道什麼是開了掛的人生！
※今年冬天，為什麼有人說沒穿過半裙＝白過了？真的有那麼顯瘦嗎？
※為什麼有的人第一次滑雪就很 6？
※匠人，有什麼了不起？
※得了肝癌，究竟不能吃什麼？最該忌的只有這3種
※孽緣的註解：一個女人如果愛瘋了一個男人，就什麼都不管不顧了
※這個人資產過百億，馬雲跟他比都不算什麼！
※為什麼我的八塊腹肌一直出不來，原來這麼多年的仰卧起坐我都白做了！
※滿洲第一勇士不只鰲拜一個人，但為什麼只有他婦孺皆知？
※宰相是什麼官？可以一個人，也可以一群人，就不是一個正兒八經的崗位！
※每天早上吃兩個普通雞蛋，堅持一個月，身體會有什麼變化？
※為什麼愛一個人就這麼難？
※該腌制臘八蒜了吧，不少人都做不對，趕緊泡一點，比什麼都好吃
※為了吃，一個吃貨可以做到什麼地步？