跑步機深受廣大健身愛好者的歡迎，是一種最好的有氧運動方式之一
跑步機深受廣大健身愛好者的歡迎，是一種最好的有氧運動方式之一。
使用跑步機鍛煉要注意正確的跑步姿勢：兩腳前腳掌依序平行著落，不可跺腳滑行，步子要有節奏。
兩手抓握扶手，頭自然擺放，不要仰頭或低頭，或者邊跑步邊看電視;雙肩與身體微夾緊，腿不宜抬過高，腰部保持自然直立，不宜過於挺直，
肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊;運動中一隻腳落地時，應是腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌，這樣可減少跑步對踝關節的傷害，
落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，以減少對膝關節的傷害;跑步擺臂時盡量放鬆。
划船器是模擬划船動作而設計的健身器械。
※凱特王妃妹妹蜜月旅行不忘跑步，碩大婚戒好吸睛
※志明講健康四：跑步時，腹部外側疼痛怎麼辦？
※跑步減肥，這6點，讓你跑出超美形體！
※你的孩子愛跑步嗎？
※跑步岔氣該怎麼辦？
TAG:跑步 |
※最好的整容方式就是健身運動
※健身愛好者最喜歡的動作之一：硬拉
※戶外運動是最好的健身方式，居然是這個？
※健身是最牛Ｂ的炫富方式，沒有之一
※最好的健身運動之一，想知道怎麼做更好嗎？
※健身，多做深蹲好還是跑步好？
※健身能讓自己變得更好，找到適合自己的方式才是最好的
※多角度刺激三角肌，是不是屬於你最好的健身攻略呢？
※這些健身方式，讓你在家運動也能有好效果
※減肥健身塑性最快的兩種運動，你有在進行其中一個嗎？
※游泳是最好的健身運動之一！這就是為什麼越來越多的人選擇游泳的理由
※一文了解無氧運動的有缺點，讓你更好的獲得健身效果！
※這幾種健身運動，能讓你的精力更旺盛！
※不要小看跳繩這項運動！是一項特別好的的健身運動
※在健身運動中，騎自行車的健身效果不可限量，是一種很好的健身方式
※增長肌肉？角度不同方式不同，下邊的幾點才是健身愛好者需要的！
※很多人去健身房，只喜歡進行大量的有氧運動，比如跑步
※健身是一種快樂，陪伴是一種溫暖
※健身才是最好的整容刀，練出蜂腰，硬了香蕉，有了情操……
※健身是屌絲逆襲的唯一途徑，沒有之一