為什麼孩子需要更多戶外活動

英國政府研究說，每9名兒童就有多於一人，12個月間都沒有到過公園、森林、沙灘或者其他大自然環境。

另一項令人同樣吃驚的報告說，英國兒童平均而言，比囚犯有更少時間在戶外活動。

74%的孩子每天有少於一個小時，吸一下新鮮空氣；大約三分一的兒童，每天花少於30分鐘戶外嬉戲；有五分一的小朋友，每天完全沒有到戶外玩耍。

而常常戶外活動的孩子，都證實比較快樂、健康和有信心，較少焦慮。

The Wild Network 一直希望推動兒童(和家長！) 多參與戶外活動：」只不過一個世代而已，孩子已經和大自然脫離了接觸，這是令人悲慘的真相。」

「不少家長都關注到，子女使用電子器材的時間太長；有更多科學證據顯示，活動時間影響孩子的健康和快樂，我們都需要推動大家多戶外活動。」

自由而沒有結構性的戶外活動，可以提高解決問題的技巧、集中力和活動能力。兒童心理學家就說：」孩子越少戶外活動，他們就越少學習到如何去面對風險和挑戰。這些學習機會，並不能以其他方式去取代的。」

社交層面來說，戶外遊戲提升子女的幻想能力，以及和其他孩子的合作和妥協。對情緒上來說，可以減少侵略性及提升快樂感。

身體健康方面，戶外活動讓兒童吸收更多陽光，幫助身體製造維他命D。而維他命D有助腦部釋放血清素，健康的血清素水平對精神健康及發展很重要。

多戶外活動減少壓力賀爾蒙皮質醇，幫助克服焦慮、抑鬱和擔憂。

經常戶外運動也與更好的睡眠有關，晚間睡得好，早上起床自然更精神。

另外，戶外活動提升孩子的感官，讓他們多體驗大自然，認識各種動植物，亦可以培養對事物的好奇心。

從這個周末周日開始，就帶你的子女到戶外走走吧。

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