這些秋季養生小常識你知道多少 不要走進秋季養生的誤區

簡味格調

養生是現在的主流。在現代，越來越多的人重視養生，因為現代生活壓力大，生活質量下降導致很多疾病的提早發作。今天，就為你介紹怎麼不踏進那些養生誤區。

秋季是一個過渡的季節，在秋季養生可以將夏天積累的一些病症治癒，並且能為冬天的到來做好準備。夏季人們貪涼，可能會在身體中積累很多寒氣，如果不能及時將這些寒氣排出，在冬季就很容易生病。而秋天就是要做好這些工作的準備季節。

夏季剛過完就迎來秋天，秋天氣候十分乾燥，所以我們的秋季養生就要和「燥」相關。秋季飲食的主旋律就是「燥」，我們的飲食一定要注意不要吃過於辛辣刺激的食物，這些食物會導致身體的紊亂。很不利於秋季的養身。

我們平時可以喝枸杞泡茶，枸杞可以很好的滋潤肝臟，並且在明亮眼睛上也有很好的功效。秋季人體很容易缺水，所以一定要多喝水來緩解乾燥。何首烏也是很好的秋季養生食材，何首烏可以補充精力，對於秋季經常感到疲乏的人群有著很好的功效。

秋天的飲食要求比較清淡，所以晚上煮粥是很好的選擇。海鮮粥或者蛤蜊粥簡單又美味，對於秋天的養生也有很大的幫助。秋天天氣變化比較大，所以穿衣方面就要遵照「春捂秋凍」的原則，不要突然增加很多衣服。

秋季的時候也應該少吃寒涼的食物，這樣才能對即將到來的冬季起到很好的防禦作用。經常泡腳就是驅除寒氣的好方法。秋季養生其實就是在生活中的點點滴滴培養起來的，我們先要樹立養身的意識，才能不走進養生的誤區。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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