產後皮膚鬆弛怎麼辦？這些方法幫助您

產後，新媽媽的皮膚出現了一系列問題，再加上飲食和不愛運動的因素，怎麼也瘦不回原來的樣子，而且皮膚越來越鬆弛。

其實產後出現皮膚鬆弛是必然的，孕期害怕傷害到胎兒，不敢用護膚品保養皮膚；產後忙著照顧寶寶，不注意自身，皮膚必然會越來越差。

卓爾不群：生完孩子後你的肚皮是肯定是會比較松馳的，你要多鍛煉腰部的肌肉的，比如仰卧體作，同時要合理控制飲食的，多吃一些含有維生素、膠原蛋白的食物，恢復皮膚彈性。

丫丫媽：可以慢慢修復的。寶媽可以做下健身操或者是瑜伽，對身體恢復都有幫助的。如果沒有基礎，一般努力半年左右身體就會恢復到孕前水平的。

悲劇人嗎：皮膚衰老了，彈性不夠加上膠原蛋白流失支撐不了皮膚才鬆弛的，好好補充下吧。這樣才能支撐起皮膚，而且讓皮膚變嫩的。如果不補充這個只會造成流失加大。皮膚看著更老。

家有龍鳳：皮膚鬆弛的話可以多鍛煉身體，但是你在哺乳期間的話還是要好好母乳餵養，

以前不注意自身，現在注意改善還是來得及的，產後新媽媽只要每天堅持做到下面四點

1、每天補水

人身體組織中70%是水，當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。所以每天要補充水分，可以促使新媽媽皮膚彈性恢復。

新媽媽在產後一周內喝水量不宜多，剛剛生產腎臟還沒恢復，飲用大量水，內臟吃不消。

2、補充營養

新媽媽要向皮膚恢復年輕，保持彈性，那麼就要補充營養，比如維生素、膠原蛋白都要到位。

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

皮膚的組織主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，懷寶寶時，隨著腹部變大，皮膚組織受到傷害，需要補充蛋白組織進行修復。

補充營養推薦食補，因為新媽媽還在哺乳期，乳汁會對胎兒產生影響。

3、運動鍛煉

生命在於運動，有效的運動不但能刺激自身血液流動，加快新陳代謝，排出有害物質。尤其是有氧運動，對於新媽媽身材和皮膚的恢復十分有幫助。

4、自我按摩

新媽媽可以自我學習按摩，可以針對性對自身某給部位進行按摩，哪裡不舒服按哪裡，按摩可以刺激自身穴位，緊緻肌膚。

很多新媽媽為了恢復身材，會早早穿上收腹帶，其實這是不對的，一是身體還沒恢復，強行收腹，傷上加傷；二瘦身需要時間，因為皮膚需要緩衝期來恢復彈性，如果光是肉瘦沒了，但是皮膚依然鬆弛，感覺就像一件人皮衣，更噁心。

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