在跑步過程中搭訕需要注意這幾點

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本周輪值小編

大鼓樓

管不住嘴的設計師不是好編導，興趣太過廣泛的生活雜家，鍾情京味文化的跨界火花

導讀

本次閱讀將花費您5分鐘，您將看到以下內容

1.【活動】大力玩第二屆i跑什剎海沒來的選手快遞參賽包

2.【賽事】肯亞小伙穿襪子跑馬奪冠 還順便打破賽道紀錄

3.【社會】跑步時如何搭訕？看完這幾點你就知道了

4.【課堂】跑者苦追好成績卻失動力 需反思5個問題

5.【非遺】北京刻瓷——「金剛鑽」和「瓷器活」

6.【書訊】獻給孤寂心靈的溫暖之書：《孤島的詩歌》

7.【影訊】蠢萌升級《帕丁頓熊2》爆笑回歸 英倫男神加盟

8.【薦讀】湊合的人沒有湯喝

看完新聞後，還可以投票喲

1

大力玩第二屆i跑什剎海

沒來的選手快遞參賽包

上周大力玩舉辦的第二屆i跑什剎海環海賽在細雨中開始

比賽結束之後發現有幾個朋友沒有到

我們已經給沒參加的選手快遞了參賽包，請注意查收哦

有個選手接到我們確認電話時候很意外，沒想到因為自己出差或者下雨的原因沒來參賽，主辦方還會快遞了參賽包很感動

但對於我們來說

從跑者的角度出發再小的活動我們也都會在細節上做到最好

所以希望下場比賽能見到你們哦

ps:非遺跑第二期毛猴已經開始報名啦

本月更多的贊助商加入，讓您物超所值~

2

【賽事】肯亞小伙穿襪子跑馬奪冠

還順便打破賽道紀錄

在波羅的海的愛沙尼亞，一年一度的塔爾圖半程馬拉松賽在近日舉行，這實際上是個山地馬拉松，全程23公里，爬升不大，但有何種各樣的坡和泥土覆蓋的小路。

今年是該比賽舉行的第35屆，一位來自肯亞，名字叫做易卜拉欣-穆古加-瓦奇拉（Ibrahim Mukunga Wachira）的選手一不小心搞了個大新聞！

這位27歲的小伙竟然只穿著一雙普通的壓縮襪就跑完了全程，最終用時1：13：23，而這個成績也刷新了賽道紀錄。實際上，該賽事的賽道紀錄正是他去年創造的，為1：13：30，他今年只穿著襪子參賽，竟比去年跑的還快，還一舉實現該賽事的三連冠。

3

【社會】跑步時如何搭訕？

看完這幾點你就知道了

搭訕攻略第一步：地點很重要

小編建議跑步搭訕的位置最好選在公園或者學校操場，馬路上真是太危險。所以如果有看對眼的妹子或者帥哥，最好先觀察一段時間，明確他們的跑步路線和時間規律，碰到的次數多了，自然好張嘴。

搭訕攻略第二步：一句頂一萬句

好的搭訕是成功的一半。類似「今天天氣真不錯」適合英倫范和對老外搭訕；像「今晚的太陽真亮」那是傻X。

那要怎麼說開場白呢？小編整理了套屢試不爽的：

「從後面看，你的跑姿真好看。你經常來這裡跑步嗎？你更傾向於前腳掌跑法還是後跟落地？對了，你這雙鞋真漂亮，從國外買的吧？」誇鞋好就等於夸人眼光好，拍馬屁屢試不爽，誰不喜歡聽呢？

還有，搭訕前最好明確下對方是否戴耳機，要是你把開場白說完，對方茫然的摘下耳機，那真是尷尬癌都要犯了。

搭訕攻略第三步：交換半公開信息

半公開信息就是：問問無傷大雅，說出來也未嘗不可的。常見的是老家是哪裡、從事行業、學校專業、跑步經歷、未來的參賽計劃等等。

如果成功獲得許諾，最重要的是要像池名莉香告別永尾完治那樣（請看《東京愛情故事》），扭頭就走，千萬別回頭。來也果斷，退也瀟洒。

欲擒故縱這道理誰都懂，轉身離去時一定要用跑姿，背要挺直，步伐要矯健，十秒內消失在他的視線中。

注意事項：

說到底，搭訕也不是目的性很強的一件事。特別合拍可以往深接觸；要是一般，那生活中多個跑友、多個朋友也是很積極的一件事。

4

【課堂】跑者苦追好成績卻失動力

需反思5個問題

一是比賽地形。有些跑者在平地上能跑出好成績，有些跑者則比較擅長彎曲的路面。找到自己擅長的地形之後，下一次比賽就專門找這樣地形的。

第二個問題是比賽配速。首先就要想到自己在起跑階段是否速度過快，因為這很容易讓跑者在後程乏力，難以突破個人最佳。

第三個問題是天氣情況。溫度和濕度都比較合適的情況下，跑者往往能發揮出較高的水平，如果是在高溫濕熱的天氣下跑步，對比賽的影響還是很大的。

第四個問題注意風向。如果比賽時是逆風，很顯然會減緩你的速度，也會耗費更多的能量。如果可能的話，跑者可以選擇順風的比賽，這樣有助於提高比賽成績。

最後就要考慮自己的訓練情況。要想跑出最佳成績，就必須在訓練周期內付出100%的努力，哪怕因為受傷或者生病耽誤一周都會影響到最後的結果。

5

【非遺】北京刻瓷—「金剛鑽」和「瓷器活」

中國有句俗話叫「沒有金剛鑽，別攬瓷器活兒」。刻瓷，便是一個藝人用「金剛鑽」在瓷器上下功夫的一門藝術。一般來說，藝人會在瓷器的釉面上用金剛刀或合金刀進行鐫鏨，以刀代筆進行書法、繪畫，通過鐫刻痕迹的深、淺、濃、淡表現藝術手法，以線條部位的韻律性顯現畫面內容的形象和姿態。可以說，刻瓷是集繪畫、書法、刻鏤於一身，集筆、墨、色、刀為一體的漢族傳統藝術。相傳刻瓷藝術起源於秦漢時期的剝玉，後來隨著陶瓷業的發展，大量精美優質的瓷器不斷問世，帝王和文人墨客喜好玩賞瓷器，時常在瓷器的釉面上詠詩題文。為保存筆痕墨跡，人們用刀在瓷面上刻畫出輪廓外形，形成了早期的刻瓷。

北京刻瓷普遍認為是在清末真正發展起來。《北京志·工業卷·工藝美術志》記載：「光緒二十八年（1902年），順天府尹在宣武門外下斜街設立農工學堂，又稱工藝學堂，內設各種工藝科教徒**藝，其中鐫瓷科有學生20餘人。」北京刻瓷一般以水墨畫為主，題材多為山水、人物、花鳥、禽獸、詩文等。在質感與視覺上，一件好的刻瓷品要有中國畫的功力氣韻，即使是在薄如白紙的瓷胎上鏨刻，也必須具備「觸有手感、觀有筆墨」的藝術效果。刻瓷以瓷為載體，易於保存與傳承，持久不損，發揮瓷釉晶瑩光潔的特色，從刀刻與瓷面相得益彰，展示、欣賞鐫刻的金石技巧。

6

【書訊】獻給孤寂心靈的溫暖之書

《孤島的詩歌》

《孤島的詩歌》以男孩弗蘭克為線索，將人生經歷和時代命運相結合，藉由這個孤獨的男孩，展開了一個關於時代、命運、愛和成長的故事。在1954年，13歲的弗蘭克·戈爾德跟隨父母來到了澳大利亞，遠離了戰火中的匈牙利。然而，新人生即將到來之時，弗蘭克卻患上了脊髓灰質炎，連走路都成了一種奢望。他被送到名為黃金時代的兒童脊髓灰質炎療養院接受治療，那是一個彷彿脫離現實世界的孤島，孩子們像受傷的小動物一樣被扔在這裡，各自舔舐自己的傷口，不安而迫切地期盼著回歸從前的生活。弗蘭克也是如此，他尖銳而孤獨，喜歡思考、討厭規則，黃金時代如囚籠般困住了他的身體和他的心。直到有一天，他遇見了艾爾莎，一切都變了，愛、慾望、音樂、死亡和詩為他們打開了另一個世界……

7

【影訊】蠢萌升級《帕丁頓熊2》

爆笑回歸 英倫男神加盟

還記得那隻頭戴紅帽子，身穿藍色牛角扣大衣的帕丁頓熊嗎？時隔三年，這隻風靡全球的紳士熊即將回歸大銀幕！6月1日，萌熊從英國送來合家歡大禮：《帕丁頓熊2》的首支預告。預告中，帕丁頓熊不改蠢萌本色，不僅擦玻璃弄巧成拙，最後還騎狗狂奔，囧況百出讓人捧腹。休·威士肖（帕丁頓熊配音）、休·博內威利、莎莉·霍金斯、彼得·卡帕爾蒂、朱麗·沃特斯等原班人馬攜手回歸，更有英倫男神休·格蘭特、布萊丹·格里森全新加盟，飾演續集中兩個重要角色。

8

【薦讀】湊合的人沒有湯喝

布朗酒店裡新來了一個實習廚師,他來自知名的廚師學校,精心研究廚藝近7年,還出過多本關於美食的書籍。然而,就在他實習的第一天,布朗酒店並沒有給他特殊照顧,而是讓他到灶間切牛肉絲。

他忿忿不平,走進灶間,心想,我這樣一位知名美食製作家,就讓我給你們酒店的廚子打下手,這不是看不起我嗎?

他一邊悶悶不樂,一邊去切牛肉絲。然後把切好的牛肉絲交給廚師。

廚師拿著他切好的牛肉絲做了一道經典的牛腩肉燒茄子,端到了客人桌上。客人去夾菜的時候,發現牛肉絲全部是連在一起的,沒法子夾起來,除非把所有的牛肉絲都放到自己的盤子里。只好放棄吃這道菜。

一旁的酒店老闆發現了這樣一個細節。趕忙跑到灶間,問,今天的牛肉絲是誰切的,廚師長告訴老闆,是剛來的那個實習生。老闆說,讓他重新切。

聽說肉絲連刀了,實習生很不服氣,重新切了一份,廚師做好,端了上去。

奇怪的是,今天那位客人對牛腩肉燒茄子很感興趣,夾起了一些放進自己餐盤裡,這一次,肉絲果然沒有連刀。可是,客人吃了一口就皺了眉頭。對酒店老闆說:如果我沒猜錯的話,你剛才肯定批評了那個切肉的人,這一次,他的肉絲沒有連刀,可是,他卻把情緒切到了這些肉絲里,導致肉絲沒有彈性。

酒店老闆自己嘗了一口,果真沒有預想的美味。

客人發話,想見見這位切肉的實習生。實習生走到了房間,瞬間傻眼了,原來這位客人不是別人,正是時任總統克萊門特·艾德禮。

克萊門特·艾德禮邀這位實習生一同坐下來,對他說,做菜與做人一樣,都需用心,你稍稍一應付,就容易被人看出來。今天你切的肉絲就被我看出來了,這樣吧,今天罰你只准吃菜,不準喝湯。因為,湊合的人沒有湯喝。

實習生激動得眼淚都流了出來。這天,他在自己的日記本里寫下了這樣一句話:做事不應付,做人不對付。多年以後,他成了全英國最知名的頂級名廚。他就是鄧洛普。

人生是一場盛宴,用心其中,自然可以盛享生命帶給我們的美味。

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