色斑是被「氣」出來的，如何淡化色斑

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

在正常情況下，人的氣血暢通，體內新陳代謝產生的廢物和毒素很快被血液帶走並排出體外，所以不會出現色素沉澱。而一旦出現氣血瘀滯、運行不暢，這些代謝廢物便逐漸沉積下來，產生色斑。

色斑是被「氣」出來的

現代社會裡，來自家庭、工作的壓力讓女人們更加容易生氣，而一旦心裡長期憋了悶氣，肝氣就容易鬱結，於是臉上就會「偷偷」滋生形形色色的斑點。所以作為女人，一定不能生氣，更不能生悶氣。

現代研究也證實了生氣與長斑之間存在密切關係：生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。同時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識.

黃褐斑與情志相關，也與飲食相關，也就是說，老生氣必定長斑，老吃寒涼也很容易長斑。同時，有斑者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，可經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。

黃褐斑特點

肝斑，主要為鼻樑兩側、兩頰或前額淡黃色到深褐色的成片色斑，育齡女性較多，長期服用避孕藥也可發生。中醫則將黃褐斑分為脾虛、氣滯、血淤、寒凝等多種類型。其中血淤最常見，女性多表現為月經不調、痛經、多血塊等，因此有「無淤不成斑」之說。

1、黃褐斑皮損限局於皮膚的暴露部位，常分布於面部，以顴邪、頰部及鼻、前額、頦部為主，偶爾也可伴有乳暈及外生殖器的色素沉著。

2、皮損通常為淡棕色、灰色、棕灰色、棕黑色甚至深藍灰色的斑疹融合而成的片狀色素斑。其大小不一，數目不定，可形成弓形或多環狀皮損，成線狀或彗星發散式分布，對稱發生並可呈蝶翼樣外觀。

3、皮損多數境界清楚，當色素沉著較少時，其邊緣也可不清楚，而呈瀰漫狀分布黃褐斑表面無鱗屑，無浸潤，一般不伴紅斑、丘疹等其他止損。

如何淡化色斑?

了解了色斑形成的道理，就可以對症下藥，例如：多正面思維，減少生氣次數；氣時多喝水，促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性；多吃綠色食物，提高肝的解毒功能；通過深吸氣、雙手平舉、快速步行等運動來調節身體狀態，協助肝臟把毒素排出體外。

歡迎關注微信公眾號「陽光健康學堂」（微信號：jiankangxuetang8）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！