女人要學會保養自己的肺臟

對於女人來說，世界上沒有任何一件衣衫能比健康、水嫩的肌膚更美麗、自然；沒有一款新潮的髮型能比得上一頭烏黑亮麗的秀髮。健康飲食專家認為，肺主皮毛，肺通過宣發作用把水谷精微輸佈於皮毛，以滋養周身皮膚與毛髮。所以，為了美得自然、美得健康，女人要學會保養自己的肺臟。

肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降使氣血津液得以布散全身。同時，肺葉十分嬌嫩，有「妖藏」之稱，經不過任何風吹雨打，怕寒、怕風、怕燥熱，所以，人體功能的衰竭、老化都是先從它開始的。對於女人而言，如果肺功能失常日久，則會肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白，喪失昔日光彩。因此，想要保養好自己的嬌肺就要順應自然、順應四時，做到隨「季」而養，以確保肺臟不傷燥熱與風寒，才能保證女人一年四季都擁有美麗的容顏。

1．春季養肺宜通風

春季是呼吸道疾病最為活躍的季節，空氣濕度大，為病菌繁殖提供了有利條件。像煙塵、黴菌、花粉、塵蟎等細菌，會毫不客氣地侵人肺部，吞噬你的健康，奪走你的美麗。因此，在春季保養肺臟，首先要做到經常開窗通風，以保持居室內的空氣新鮮。在清新宜人的環境中，進行深呼吸和主動咳嗽，以清理肺部，二者結合，就能夠達到清肺、養顏的效果。

2．夏季養肺防燥熱

健康飲食專家認為，夏季五行屬火，而肺卻通秋屬金，而火又克金，因而夏季肺氣較為虛弱，所以肺很容易在這個季節發病而受損。比如咳嗽、胸痛、咽喉腫痛、惡寒發熱等，都是這一時期最常見的肺部病變。因此，夏季養肺，在情緒上要平和愉悅，免生煩躁。生活上既要防暑驅熱，又要謹防貪涼受寒，作息時間宜晚睡早起。

3.秋季養肺要滋潤

由於燥為秋之主氣，肺為清虛之體，因而秋天的燥氣最容易傷肺，所以，在秋季應特別注重對肺臟的滋潤保養與調理，特別是女人更應在這個季節保養好肺氣，防止燥邪傷肺，這對於保養肌膚有很大作用。此時，應少吃辛辣食物，多吃一些潤肺補肺的食物，如銀耳、百合、秋梨、荸薺等。此外，每天堅持用冷水洗臉、洗鼻，然後按摩鼻部，可將兩拇指外側相互搓熱，沿鼻兩側上下按摩 30次，每天1-2 遍，以增強面部肌膚的耐寒、抗燥能力，尤其適用於鼻腔對冷空氣過敏的人群，經常這樣按摩，可以很快緩解癥狀。

4．冬季養肺重補養

冬天天地閉藏，天寒地凍，特別是早晚寒氣非常重。早睡可以保持身體溫暖，以養身體陽飛氣；晚起可以避日出前之嚴寒，以養身體陰氣。所以冬季應早睡晚起，避寒就溫，以確保肺臟不受寒冷。另外，冬季養肺美容，在飲食上要遵循「養陰潛陽」的法則。適宜多吃一些溫性食物，如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等，既可滋補容顏又能暖肺抗寒。

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