添加輔食前寶貝們發出的信號：媽媽，我想吃飯飯了

寶寶出生後一直以母乳或者配方奶粉為食物，什麼時候給寶寶添加輔食呢？有人說4個月時母乳或者奶粉的營養已經不能全面滿足寶寶生長發育的需求了，需要添加輔食；也有人說，寶寶得6個月後才能添加輔食，不然容易消化不良，增加腸胃負擔；也有人說，我家寶寶快1周歲了，還是以母乳為主呢！眾說紛紜，到底該聽誰的呢？

其實什麼時候準備添加輔食，寶寶會給家長們發出很多信號，大家需要仔細觀察。

首先要考慮到寶寶的體重，如果寶寶的體重已經達到了出生時的兩倍，或者比出生時體重增長了6千克以上，這個時候媽媽們就能準備為寶寶增加輔食了。

其次，寶寶是否有吃不飽的表現。比如每天母乳餵養次數增加，寶寶仍處於飢餓狀態，一會兒就哭鬧，一會兒就想吃。或者睡眠時間越來越短，經常半夜哭鬧。這個時候媽咪們就要考慮增加輔食了。

然後就是寶寶在大人們吃飯時，對飯菜有沒有興趣。比如搶筷子，拿饅頭、米飯、玩具往嘴裡塞等，這就說明他對飯菜產生了興趣。這時候媽媽們可以開始學習如何給寶寶做輔食了。

最後就是看寶寶的「伸舌反射」是否消退。寶寶在剛開始接觸食物時，會迅速把剛入嘴的食物吐出來，許多新手媽媽認為這是寶寶不愛吃的表現。其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護行為，稱為「伸舌反射」，說明添加輔食還不到時候。「伸舌反射」一般在四個月後逐漸消退。

剛給寶寶添加輔食時，最好從菜水開始。首先讓寶寶熟悉蔬菜的味道，其次為了防止寶寶腹瀉。如果寶寶喝了菜水後，大便沒有發生變化，媽媽們就可以給他添加菜泥了。

根據專家的建議，一周歲以內的嬰兒必須吃以下幾種蔬菜：菠菜、豌豆、洋蔥、胡蘿蔔、蘆筍、南瓜、番茄、土豆、甜菜、芹菜等。

根據我個人的經驗，寶寶最喜歡吃南瓜泥、土豆泥、紅薯泥和胡蘿蔔泥，方法很簡單，煮熟或者蒸熟，碾碎攪拌成糊狀即可。

如果你的寶寶發出了以上這些信號，寶媽們趕緊動手做起來吧，讓寶寶們在探索蔬菜的世界裡，感受媽媽濃濃的愛！

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