女人每晚最好做一次！告別贅肉，360度無死角性感身材！瑜伽

?

閱讀本文前，請您先點擊手指上方的藍色字體

「

教你減掉小肚子

再點擊"

關注

", 這樣您就可以繼續

每天

。

?

?

?

?

想要輕鬆瘦下來，在後台回復「

減肥

」教你不運動不吃藥輕鬆減肚子，輕鬆月瘦10斤！

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。

（美背）

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。

（美臀）

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。

（美腿）

4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。

（美腿）

5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。

（美腰、美腹）

6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。

（美腹）

7、身體側躺，雙手抱頭向上起。

（美腰）

8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。

（美腹）

9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。

（美腹、美胸）

「本文所有圖片來源網路，如有侵權，請聯繫刪

除！」

↓往下看有驚喜 ↓

下面是你最愛的微信榜單，

能幫助你解決一切問題

，幫你變漂亮、變年輕，讓你更幸福！

★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注

★

▼

▼

▼

教你變成小蠻腰

▼

ID：shoushen900

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

臉蛋是天生的,身材是可以練的!瘦一點才好看，關注我教你瘦到90斤！

減肥老師

▼

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

添加老師做你的私人減肥顧問，在線了解自己肥胖原因，一對一專業指導你，為你打造高效減肥計劃！幫你輕鬆減掉肚腩，輕鬆月瘦15斤，經過老師指導的都瘦下來，還不會反彈，不信？查看老師的朋友圈真實減肥案例！

財運風水學大師

▼

ID：vipfs550

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

一命二運三風水,學點財運風水學!順風順水,運氣旺!旺財轉運!

護膚老師

▼

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

經過挑選，我們為您特別推薦了一位專業護膚老師，她在微信上幫大家美白，祛斑、祛痘很多年，截止目前成功幫助近20000多名有皮膚問題的妹子成功變美.（長按二維碼）添加即可免費分析皮膚情況，定製專屬護膚方案。祝您成功變美！！

私人搭配師

▼

ID：DPS365

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

這裡是你的私人搭配師,關注這裡,分享美麗,留住快樂!

膏滋養生專家

▼

ID：liuzhimin220

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

你是否經常手腳冰涼，氣色差，臉色發黃？長按識別二維碼添加老師微信，趕緊改善這些癥狀！老師已成功幫助46823名信任老師的好友調理閉經、不調等問題。

輕鬆豐乳美胸

▼

ID：mxvip550

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

塑造完美身材,擁有傲人雙胸,好身材從胸開始!這裡有最全面的豐胸知識及方法,讓您的胸部豐滿起來,做性感女人!

瘦出小蠻腰很簡單

▼

ID：shoushen500

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

教您快速瘦肚子、瘦臉、瘦腰、瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂,能瘦的地方都能瘦!讓你輕鬆擁有完美身材!!

美胸養顏寶典

▼

ID：mxvip66

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

擁有傲人雙胸,讓您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人,快速沒胸,乳此簡單!

跟我學做菜技巧

▼

ID：caipu800

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

教你做特色私房菜,家常菜,以及分享各種美食攻略,教你輕鬆做出好飯菜.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！