這件事只要做 20 分鐘，血壓和心率都會平緩下來

現在患心臟病的人越來越多，自己可以做點什麼，遠離心臟病嗎？辦法一直都有，不過，說了，你願意做嗎？想要心臟好，戒煙要做到。

吸煙對身體的影響，真的很大，心臟健康就是其中之一，比如吸煙容易引起血管炎，升高血壓、血脂，甚至導致血栓等等。慶幸的是，不論年齡多大，不論一個人吸煙多久，只要努力戒煙，都可以從中獲益。

有數據顯示：

戒煙 20 分鐘，因吸煙而飆升的血壓和心率會逐漸平緩下來；

戒煙 1 年，心臟病風險會下降 50%；

戒煙 15 年，患心臟病的風險與不吸煙的人基本一樣。

這立竿見影的效果，不試一下，好像有點兒虧。

而且想要心臟好，預防血栓，除了戒煙外，還可以喝火麻仁茶。材料：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，清水1000毫升。

製法與用法：以上各材料以清水快速沖洗乾淨。放鍋中煎煮，去渣取汁，代茶頻飲；或直接取制好的火麻仁茶泡水喝，可常服。早晚一杯火麻仁茶，可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。

我們都知道，生活習慣這種事兒，說起來容易做起來難，可你不試一下，怎麼知道自己到底行不行呢？

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