神馬！多喝水是百病的「幫凶」？

「每天晨起空腹一杯水」，成為一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信，這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發生。從中醫理論來講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起喝一杯水會讓身體受傷害。事實上，喝水須因人而異，有些人並不能正常代謝，亂喝水不僅起不到養生效果，反而會讓人體受損。

晨起喝水陽氣不升

早晨太陽從東方升起，人體的陽氣也開始升起，但「晨起一杯水」對有些人反而會阻礙陽氣升起。晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，但對體弱多病、經絡堵塞、陽氣少的人是很不利的。

水是陰性的，對於陽氣的生髮沒有幫助，還會造成阻礙。那些原本水濕運化障礙的人，就會進一步加重身體的損傷，水濕積聚更加沒有機會得到改善，使身體衰退老化更快。

如何知道自己的陽氣弱不弱？可以通過觀察面色來判斷。如果面色光潤明快，表明體內陽氣充足；如果面色澀滯暗淡，說明陽氣不足，陰氣偏多，這樣的人起床後應該鼓勵陽氣生髮，不宜馬上飲水。很多女性早晨起床後飲水會出現明顯頭暈，有的會面部浮腫、晦濁，有一種沒洗乾淨的感覺，主要是水濕造成的。特別是脾胃虛的人，面部很容易有痕迹，因為陽明胃經分布在面部。這些人對水濕的代謝不健全，尤其是早晨陽氣不足，喝進的水根本運化不了，造成水濕瀰漫，上蒙清竅，而出現頭暈頭痛。

亂喝水傷脾肺腎

清代醫書《四聖心源》說：「水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。」如若脾陽不足，對水的消化吸收就不能完成，更不能變生氣血。特別是在不需要水的時候喝水，還會讓脾陽受到傷害。由此可知，脾胃功能較差，比如食慾差，易噁心、嘔吐，呃逆頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀的人，對水的代身同樣也不能正常進行，尤其是在早晨脾陽還沒有生髮的情況下喝水，就會影響脾胃的功能。

其次，肺對水的調節也起著重要作用。中醫認為，肺除了對呼吸的作用之外，還有一個重要作用就是「主治節」。這包括了「通調水道」的重要作用。肺有調節水的代謝功能，主要通過肺的宣發和肅降進行，也就是肺氣可以使津液輸布散發到全身各處，也可以促使水液下輸於膀胱，保持小便通利。如若肺的功能有障礙，如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等癥狀，對水的代謝也會很差，如若亂喝水就會加重以上癥狀。

再有，中醫認為腎主水，膀胱主水之氣化。腎對調節和維持體內的水液起著非常重要的作用，如果腎臟的功能出了問題，飲水就要注意，否則會出現水腫、小便不利等。實際上，人的身體是一個整體系統，五臟六腑都參與了水的代謝，任何一個臟腑出了問題，都會對水的代謝造成影響。同樣，無端增加飲水，也會對身體不利。人的身體應該維持在一個氣血平和的狀態，不需要水的時候，不要輕易打擾它。如果一杯一杯地往肚子里灌水，是在人為的干擾氣血平和，顯然不利健康。

多喝水是百病的「幫凶」

很多慢性病人血液黏稠，希望通過多喝水來稀釋血液。其實，水喝下去大多不可能立即進入血管稀釋血液，因為水的代謝還要經過很多環節。中醫認為人體是一個循環的整體，水的代謝要在各個器官組織的協調運動下才能完成，如果說三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行任何一方面有問題，水就無法到達稀釋血液的目的，反而增加了心肺脾腎負擔。

清代名醫黃元御說：「氣不化水，則鬱蒸於上而為痰；水不化氣，則停積於下而為飲。大凡陽虛土敗，金水堙菀，無不有宿痰留飲之疾。」如果沒有陽氣，則水液鬱積成為痰飲。凡是陽虛脾虛，肺腎不運，無不形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運行，影響精神活動，各種疾病均可出現，並且變化無窮。顯然水的鬱積可以導致百病。觀察一下身邊喝水太多的人，幾年下來，他們往往老得比別人快，因為脾腎的功能由於飲水過多都受傷了，喝水太多使心肺脾腎負擔過重，臟器負擔加重，自然比別人老得更快，隨之各種慢性病也會比別人來得更快更多。

中醫認為，體內水液積聚凝練後能形成痰濁，痰濁進一步積聚濃縮就可成為痰核，比如瘰癧、癭瘤等，或與瘀血互結形成結節、腫塊。原本是無害的水，因為臟腑功能失調及代謝障礙等因素，最後能生成各種有形物質。

痰飲、痰濁，是中醫學特有概念，都是由水液代謝障礙而引起的病理產物，分有形和無形兩類。有形的視之可見、觸之可及或聽之有聲，其黏稠的叫痰，較為清稀的叫飲。無形的痰飲可引起很多癥狀，如頭暈目眩、噁心嘔吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等，但卻看不到實質的痰和飲，而按照治療痰飲的方法去治療，則會有很好的療效。

喝水必須因人而異，每個人要根據自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定，並不是每個人都要遵循同一個死板和固定的飲水量。比如運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時間不怎麼出汗，喝下去的水大都直接進了腎臟，也就是增加了排尿量，如果大量頻頻喝水，反而會增加腎臟負擔，引起脾胃不適。（文/ 健康報 火箭軍總醫院中醫科主任醫師 郭志紅 整理/莫鵬）

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