關節雖小，用處極大，從身體的轉動到支撐都少不了它，你知道該如何保護它嗎
不少人正值青壯年，關節卻提前退休，咯吱作響的同時還伴有劇烈的疼痛。數據顯示，我國約有1.2億人患有骨關節炎，幾乎每10人中就有一個。
關節在23歲左右發育成熟，如果保護不當，大約30歲後就開始逐漸磨損。那麼應該如何判斷是否得了關節炎呢？可通過五項標準進行辨別，即紅、腫、熱、痛、功能障礙。
這是關節炎的最主要表現，關節炎的疼痛部位應該很明確，某個關節疼，其他部位不疼。關節炎發作會出現疼痛及炎症，引起關節周圍組織水腫，導致關節活動受限慢性關節炎患者由於長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。
怕「老」隨著年齡的增長，人體軟骨營養缺乏，骨骼中的無機物增多，骨骼彈力與韌性減低，易導致關節軟骨和骨退行性病變。
頸椎是脊椎最上面的3塊，很靈活，可一旦受損傷，就會變得非常僵硬看電腦、熨衣服都會讓身體向前彎曲，給椎間盤造成壓力，進而加重頸椎關節僵硬，所以辦公時最好不要低著頭。保養方法：將下巴盡量下壓貼近胸部，然後抬頭看天花板。動作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，有利於鍛煉頸關節。
多吃穀物豐富的膳食纖維可減輕炎症，緩解疼痛。早餐吃全麥麵包、煮飯時加把雜糧、粗糧餅乾做零食等，輕鬆補充穀物。
※瑜伽前屈難做，是因為沒有找到骨盆轉動的感覺，該怎麼做呢？
※人像攝影：當太陽不再上升，地球不再轉動，我的心依然會陪伴你
※自由泳呼吸很難？其實只是需要與身體轉動同步
※太極拳主宰於腰，但是轉動的真是腰嗎？太極拳愛好者一定要想的問題
※冰箱老是結冰別擔心，只需轉動一下這處的按鈕，不怕結冰還能省電
※霍金：只用大腦和眼球可以轉動的生命，不僅偉大而且不朽！
※如果地球突然停止了轉動，我們會怎麼樣？可算漲知識了
※如果地球停止轉動10秒鐘，對我們有什麼危害？說出來你可能不信
※「不為人知」冷知識：接吻能判斷對方是不是合適，男性只轉動右腦
※脖子一轉動就響，是什麼原因？做好這4點，能有效預防頸椎問題！
※我們像是表面上的針，不停的轉動，一面轉，一面看著時間匆匆離去，卻無能為力。
※電子圍繞原子核轉動，它的動力是怎麼來的？能量是如何產生的？
※我們像是表面上的針，不停的轉動，一面轉，一面看著時間匆匆離去，卻無能為力
※杏仁豆腐心：我們無法改變過去，而這世界仍在轉動，我們終將抱著回憶前行
※為什麼星球都是圓的，而且都會轉動？
※當地球不再轉動的時候，人類有什麼理由不去流浪
※上帝的磨盤轉動很慢，但是卻磨得很細
※為什麼我們覺察不到地球的轉動？真相其實很簡單
※仰泳時塌腰下沉與轉動，這些你都該知道的
※詩經里那些婉轉動人的情話，有沒有一句適合你？