夏天坐月子的媽媽注意啦，送你6個「涼策」，保准不會熱

月子，在醫學上的說法應該是「產褥期」，指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。一般來說，新媽媽的身體從胎兒及胎盤娩出後就開始了恢復，大約要6個星期的時間，子宮內胎盤剝離的創面和子宮的大小才會完全恢復，這也就是為什麼要在產後42天到醫院進行檢查的原因。

夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。那麼，夏天坐月子到底應該注意哪些方面?我們幫你制定了最新的坐月子方案，幫你順利度過最關鍵的6個星期。

「涼策」一：能洗頭也能洗澡

What? 不能洗頭洗澡

老傳統講究坐月子期間不能洗頭、洗澡，主要原因是怕受風寒侵襲，將來頭痛、身體痛，落下關節炎等一系列的月子病。

NO! 不洗澡反而易生病

婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。

Tips:順產後2-5天可洗澡

正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。但也不要勉強，依自己實際情況而定。

「涼策」二：溫水刷牙沒問題

What? 不能刷牙

傳統觀念中流傳著一種說法：「生一個孩子掉一顆牙。」不少老人也對孕婦說，生完孩子一個月內不能刷牙，否則將來牙齒會早早脫落。

NO! 不刷牙易誘發疾病

其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，如果不注意口腔衛生，就會在產婦充血腫脹的牙齦處形成大量的細菌堆積並鈣化，形成堅硬的牙石，還會誘發其他疾病。

Tips:產後第二天可刷牙

媽媽產後第二天就可以開始刷牙了，每天早晚用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

「涼策」三：穿衣不是非要「捂」

What? 捂

傳統觀念講究坐月子要捂著點，即便是盛夏酷暑，仍是頭裹巾、足穿襪、還要緊扎袖口褲角、床上墊上厚厚的棉墊。

NO! 小心中暑和痱子

產婦積熱散發不出去，悶熱難熬，非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理周期里發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。

Tips:天熱完全可穿短衣褲

產婦的穿著可以根據天氣變化進行相應調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。在平時，產婦在坐月子期間，應該多喝水，並且每天都要擦汗水。

「涼策」四：風扇空調可以用

What? 不能吹電扇空調

有些傳統的說法是，產後骨縫開了，吹電扇、開空調會影響產後恢復，而且很容易落下月子病。

NO! 過熱出汗多反不利恢復

女性剛生完孩子汗腺分泌會比較旺盛，容易出汗，溫度過高的話，大人孩子都會起痱子，而且產婦中暑是不利於產後恢復的。

Tips:可利用風扇、空調降低溫度

吹電扇、開空調的目的是為了適度降溫。產婦要注意不要讓電扇直接對著自己吹，開空調則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。

「涼策」三：穿衣不是非要「捂」

What? 捂

傳統觀念講究坐月子要捂著點，即便是盛夏酷暑，仍是頭裹巾、足穿襪、還要緊扎袖口褲角、床上墊上厚厚的棉墊。

NO! 小心中暑和痱子

產婦積熱散發不出去，悶熱難熬，非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理周期里發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。

Tips:天熱完全可穿短衣褲

產婦的穿著可以根據天氣變化進行相應調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。在平時，產婦在坐月子期間，應該多喝水，並且每天都要擦汗水。

「涼策」四：風扇空調可以用

What? 不能吹電扇空調

有些傳統的說法是，產後骨縫開了，吹電扇、開空調會影響產後恢復，而且很容易落下月子病。

NO! 過熱出汗多反不利恢復

女性剛生完孩子汗腺分泌會比較旺盛，容易出汗，溫度過高的話，大人孩子都會起痱子，而且產婦中暑是不利於產後恢復的。

Tips:可利用風扇、空調降低溫度

吹電扇、開空調的目的是為了適度降溫。產婦要注意不要讓電扇直接對著自己吹，開空調則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。

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