把自己照顧好，是你對這個世界最大的善意

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今天推薦的音樂

來自張傑

他不懂你的心假裝冷靜

他不懂愛情把它當遊戲

他不懂表明相愛這件事

除了對不起就只剩嘆息

十點君說：

每個人都需要管理好自己的情緒，可是情緒時常是不受控的，今天十點君分享給大家

海藍老師

所說的有關情緒管理和人生真諦的十條金句，希望能在你心煩意亂，低沉消極的時刻幫到你喲~

親密

關係的最大殺手

，不是外遇，而是陰晴不定的情緒。

沒有人能夠在你起伏跌宕的情緒中，始終不變。在把全部精力用於討伐對方時，先問問自己，我是否在關係中隨意發泄情緒。在我看來，隨意發泄情緒，等同於隨地大小便。

如果你不對自己的情緒負責，沒有人有責任和義務需要對你的情緒負責。

沒有彼此內心的平等，不可能有真正的愛情。放低自

己不會換來愛情，一個不會關懷自己的人，很難給予別人真正的愛和關懷。

抑鬱了，請不要責怪自己。

親愛的，如果你感到抑鬱，

不要責怪自己

，抑鬱是生命成長的必要階段，讓我們有機會停下來，向內探尋，究竟失去了什麼，然後給未來更風采的內容和更合適我們的人留出空間。

世

間的愛情都是一會兒美輪美奐，一會落入悲涼，就像天上的月亮，有時圓，有時缺，太正常。

陷入困境的我們總是孤立無援的，我們一遍遍反芻自己的痛苦經歷以至於深陷其中無法自拔，期待著有人能夠看到、能夠聽到我們的哭泣與呼喊——我們希望得到關注。

真正的堅強是接受自己的情感，打開心門，讓它們進來，包括讓令人壓抑的情緒進來，有人可能會因此流淚不止。

親愛的

，你的人生不需要別人來定義，你只需成為剛剛好的自己。

我們常常在逼迫自己滿足他人的路上，失去了自己，而變得越來越鬱悶。路要踩在自己腳下，如果不讓自己汲取積極的正能量，又哪裡來的愛與關懷去照料別人呢？

我們總想有人可靠，人其實能夠依靠的就是自己。

總有許多人問我，如何控制自己的情緒？

其實只需要三步：

1、在每次說話前先停下來；

2、問問自己想說的話是想發泄，還是想表達；

3、只說對人對己有益的話。

-晚禱時刻-

十點君希望

大家都能管理好自己的情緒

做一個能讓自己和他人舒服的人

你是如何管理自己的情緒的呢？

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或是想分享給十點君的

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十點君說

「每個人都可以成為自己的情緒顧問。」

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