請問兒科醫師：孩子每天需要多少睡眠才夠？

（台灣馬偕紀念醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧，著有《發燒免驚！搞懂流感、腸病毒，小兒生病不心慌》、《從現在開始，帶孩子遠離過敏》等書。）

請問醫生：3～4歲的孩子，每天需要多少睡眠才夠呢？我看網路上及書上寫說，每天累積下來需要11～12小時左右才足夠，可是我的孩子每天都睡不滿11個小時；有時一天才睡8～9小時，晚上9點半睡到早上7點；中午在幼兒園睡半小時～40分左右，活動情況不錯，有時會打瞌睡、有時又活綳亂跳的，請問醫師，這樣睡不夠會不會影響孩子的發育？書上寫的這時間是對的嗎？還是因人而異呢？

兒科醫師黃瑽寧回復：

那是一個平均數字，我們盡量還是應該要朝那個數字邁進，那如果他不好睡，我們要想是環境不是合還是太吵太亮了，還是他白天接受太多的刺激：電視、廣播、聲音的刺激，還是他缺乏安全感所以睡覺時候他並不安穩，這些因素如果統統都排除了，他睡的時間就是那麼少就算了；他如果認知情緒都很正常的話，就表示他睡眠其實不需要那麼多。

（小編提醒：親子天下官網「請問醫生」與「請問專家」平台服務提供的信息旨在協助讀者釐清迷思，不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢。若您仍擔心，請務必實際就診、或尋找諮詢，以免耽誤改善時機。）

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