這8種水果不管你多喜歡 晚上也不能吃 尤其第五種！會加速變醜

這8種水果不管你多喜歡 晚上也不能吃 尤其第五種！會加速變醜！

晚上吃什麼水果減肥？

1、香蕉（熱量87千卡/100克）

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜（熱量27卡/100克）

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

3、奇異果（熱量30千卡/100克）

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

4、蘋果（熱量56千卡/100克）

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

最不適合晚上吃的水果：

第一種：山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對按捺脂肪構成、按捺胃口和下降體重有超卓成效。但過量攝入，其間所含的氧雜蒽酮有添加酸中毒的或許性。一般一次吃四五個山竹即可。

第二種：榴槤

榴槤所含成分中，有2/3是糖。關於血糖高、有高血壓或許低血壓、心功用欠安、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需慎重，最佳能減飯量再吃榴槤，避免攝入熱量超支，加劇原有疾病。

第三種：提子

皮和提子籽內富含抗氧化物質，對心腦血管疾病具有避免效果。糖分含量高，十個提子的熱量恰當於二兩米飯的熱量，糖尿病病人不宜多吃。

第四種：車厘子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在生果中獨佔鰲頭，是補鐵、益腦良品，糖尿病病人不宜饞嘴。

第五種：釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病病人應慎食。

第六種：芒果

生糖指數高，糖尿病病人不宜多吃。又歸於致敏食物，過敏體質的人僅僅觸摸果皮，也有或許過敏，因而過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能削減過敏發作機遇，只能改善口感。

第七種：火龍果

火龍果由於富含的天然葡萄糖簡略吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功用失調、簡略拉肚子的人，也應少吃。

第八種：牛油果

從保健功用來看，牛油果有健胃清腸的效果，並具有下降膽固醇和血脂，維護心血管和肝臟體系等首要生理功用。適宜嬰孩童和白叟食用，主張一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜黑夜食用。

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