降尿酸3個注意事項，2個民間偏方

隨著尿酸高越來越年輕化，身邊有不少朋友越來越多地檢查出尿酸高了。這種原本應該在中老年人身上發生的疾病，現在在20多30歲的人身上也可以看見。

尿酸高是人體內，有一種叫做嘌呤的東西，因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多。

尿酸怎麼會高？

上面的話已經寫得很清楚，因為代謝發生紊亂，導致尿酸升高。另一方面，從食物中攝入的高蛋白和嘌呤太多。嘌呤無法通過正常渠道按量排出，自然造成體內的尿酸升高。

除了通過控制嘌呤的攝入，還要讓體內的嘌呤，每天排出達標。再者就是通過運動和飲食，來調節體內代謝功能。只有做到這幾點，尿酸才會逐步恢復到正常線水平。

尿酸高的注意事項

1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒

少吃富含嘌呤的食物，動物肝臟、肉類、海鮮等。這些都是直接導致尿酸高的食物。多吃一些蔬菜水果。這樣有助降低體內尿酸濃度，飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲酒，尤其是啤酒。

2、多吃鹼性食物

尿酸濃度升高，自然是因為酸性物質過多，此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，以達到體內酸鹼平衡，並有助於降低尿酸。

3、大、小便要暢通

嘌呤的排出，是從大便和尿液中排出。所以要保持大便的順暢，會對降低尿酸有很大的幫助。

小便更是重中之重，不可憋尿，為什麼說憋尿會形成結石，就是因為尿酸中含有的結晶體很多。憋尿除了會產生結石，就是對降低尿酸沒有幫助。

痛風食療方

1、吃櫻桃

美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。

一般痛風或關節炎病人，食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：菊苣梔子茶

在張仲景的《金匱要略》中，有記載。古代人降尿酸，是有一方葯。取菊苣8g、桑葉5g、梔子5g、葛根5g、百合8g。菊苣梔子茶通過菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合的聯合作用起到緩解痛風，降低血清尿酸水平，抵抗痛風性關節炎。

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