所有高血壓患者都肯定會關心的幾大問題，一起來看看吧！

對於高血壓患者來說，植物油的選擇，以單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量高者為好。橄欖油、茶子油含較高的單不飽和脂肪酸，可首選，玉米油、花生油等含較高多不飽和脂肪酸，均可選用。

現在主張科學搭配食用油，即動物油和植物油搭配食用有利於健康。在動物油中，魚油含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用，可適當選用。

起居有時。高血壓患者應堅持早睡早起，養成起居有時的良好習慣。睡前應避免情緒激動、環境吵鬧、飲食過飽、吸煙、喝咖啡和吃巧克力，這些因素均會影響入睡時間和睡眠的安穩程度。睡前盡量不飲水。睡前飲水會使夜間尿量增多，膀胱充盈，引起血壓升高。臨睡前洗個溫水澡或用溫水泡腳、喝杯熱牛奶，有助於入睡。

飯後不宜馬上洗溫水浴。進食後大量的血液流向消化系統，此時洗澡會因皮膚血管擴張，血流量增加，導致大腦和心臟的供血減少，發生心腦血管意外。酒後或過度疲勞時不宜洗澡。水溫不宜太熱。水溫過熱會使皮膚血管擴張，引起血壓升高，易發生心腦血管意外。洗澡時間不宜過長。洗澡時間過長，浴室內的氧含量會明顯下降，二氧化碳的含量會明顯升高，容易使高血壓患者誘發心絞痛。

高血壓患者工作時一定要注意工作方法，做到井井有條，忙而不亂；注意科學用腦，勞逸結合，張弛有度。加班時要注意以下幾點：加班時大腦需氧量會增大，應不時做一做深呼吸。如果感覺睏乏的時候工作還沒有忙完，可喝茶水等有一定刺激性的飲品來提神，但必須趁熱飲用，濃度不要太高，以免傷胃。

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