性知識百科後戲技巧：性生活後怎麼緩解疲勞？

性活動是一個大家不好意思談卻又每天都在思考的日常活動。性關係，性和諧是維繫夫妻感情重要的紐帶。

我們知道性生活是件非常美妙的事情，不僅能減肥也能帶來快感 。但是如果性生活中行為不當、方法不正確，那一定會讓身體感到疲勞。那麼，性生活後怎麼緩解疲勞呢？

如今很多男性都有這樣的感受，性生活之後總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事產生恐懼感，從而引發夫妻矛盾。

美國性健康專家指出，做愛後抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特徵，一旦射精 ，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。埃米解釋說，這是因為性愛後男性腦脊髓會出現暫時性的鬆弛，讓人產生疲勞的感覺。這個鬆弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。

男性不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後盡量彎曲，臀部向後上方挺起，將注意力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

有一些人喜歡在性生活之後去做一些其他事情，比如工作、打掃衛生、洗衣服等等，這種習慣非常不好。專家認為，性生活之後夫妻雙方最好還是躺在那裡溫存一下，這樣不但可以增加雙方的感情，同時還能夠讓身體得到一定的休息，對身體健康極為有利。

性心理中的男人和女人並不完全一樣。很多時候我們常常忽略這些細節。

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