夏天喝幾口，百病繞著走

夏天人體大量的排汗，會造成體內水分的快速流失，如果不及時補水，血液粘度會增高，嚴重的可能誘發血栓、心梗、中風等心腦血管疾病，今天就給大家帶來10多款排毒養身的健康飲品，特別適合夏季喝，幾塊錢就買到，不僅實惠，還管用，熱水一衝喝就可以了，為了全家人的健康，一定好好看看！

一、荷葉泡水——降三高

方法與禁忌：將荷葉撕成小片小片，然後放入杯子之中，倒入開水蓋上蓋子，等水已經不燙的時候就可以服用了。經期女性、寒性體質及胃寒的人忌用。

主要功效：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。

1、降三高

2、保健作用

荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，老年人可以拿它來作為日常飲品比較適宜。

3、治療水腫

將枯萎之後的荷葉燒乾之後研磨成為粉末，然後每次取出適量用小米湯沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退。

4、清暑利濕、治腹瀉

夏天炎熱，容易引起嘔吐、腹瀉，這時服用將荷葉水，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利濕，除了直接用開水沖泡這種方法之外，也可以將荷葉燜炒成灰，然後研磨成為粉末用白糖沖服，每天服用三次。

二、西瓜皮泡水——祛暑利尿，降血壓血脂

方法與禁忌：將西瓜皮外面那層薄薄的綠邊切下來，洗凈後切碎，水煮15分鐘左右，去渣取汁，加入適量白糖，涼後代茶飲，或將新鮮的西瓜皮100克和剖開的10枚大棗一起煎湯喝，每天代茶飲，能消暑健脾。寒性體質及胃寒的人忌用。

主要功效：祛暑利尿，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。

1、降血壓血脂，防治慢性前列腺炎

準備西瓜皮、赤小豆和白茅根各50克，首先將西瓜皮和白茅根切碎，並將赤小豆用清水淘洗乾淨，然後將赤小豆倒入清水中，用大火煎煮，再用小火煮一個半小時，將西瓜皮和白茅根放入鍋中，煎煮15分鐘。

2、治療夏季發熱、小便黃

西瓜皮中間那一層紅白相間的地方叫做「西瓜翠衣」。準備「西瓜翠衣」500克，鮮荷葉4張，將西瓜翠衣洗凈，切成小塊，荷葉也撕成小塊，將以上兩者同時入鍋，煮沸10分鐘，取汁加白糖代茶飲，可治療小兒夏季發熱、口渴、小便黃等癥狀。

三、食鹽泡水——消炎止痛

方法：準備一截大姆指多量的食鹽，先用開水沖調，再加入 500 cc冷開水，使之成為「溫鹽湯」即可飲服。

主要功效：食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛，鎮定護膚的作用。

1、緩解胃部不適

胃腸不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。

2、止鼻血消炎

鼻出血後，可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，並且防止創面發炎。

3、緩解咽喉腫痛

當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯作晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5次~6次，能起到消炎殺菌的效果。

四、枸杞泡水——降血糖，護肝臟

方法與禁忌：開水煎煮或沖泡服之，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。注意，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。

主要功效：枸杞的保健功能很強，補身護膚，護肝養肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。

2、去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3、護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

五、檸檬泡水——降血壓、預防腎結石

方法：一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可，水溫不宜太高，60~70℃水沖泡可保證營養最佳。

主要功效：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、預防高血壓

預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

3、預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

六、薄荷葉泡水——清涼潤肺，消炎止癢

方法：薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。

主要功效：提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。薄荷清涼潤肺，有消炎止癢等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

2、面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

3、預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

七、菊花泡水——降火護眼防輻射

方法與禁忌：開水煎服或沖泡。不過需要注意的是，菊花茶並不能夠長期的連續服用，一般服用三五天就需要停止，避免對身體造成損害。

主要功效：菊花具有清肝明目、保護視力、解毒消炎等作用。

1、預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2、恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，新經絡公眾號建議經常玩手機的朋友不妨試試。

3、抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

八、金銀花泡水——殺菌解毒消炎

方法與禁忌：煎水或沖泡服之。女性月經期間禁止服用、脾胃虛寒的患者服用要慎重、冷飲易引起拉肚子，應趁熱喝。因性寒，夏季喝最適宜。

主要功效：金銀花具有疏風止癢，殺菌利尿等作用。

1、風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

2、解毒消炎

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

3、皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花。

4、殺菌、治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

九、蒲公英泡水——抗癌消炎

方法與禁忌：取乾燥蒲公英75克、水1000cc，將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過蒲公英，大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時，濾除茶渣，待涼後即可飲用。注意，陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。

主要功效：具有豐富的胡蘿蔔素和C，對美容、消除炎症都有不錯的作用。

1、抗腫瘤、防癌症

蒲公英具有抗腫瘤的作用，對肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌、淋巴腺癌等都有治療效果。

2、增強免疫

蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能顯著增強增強體內抗毒功能，孕婦喝蒲公英茶可以提高對疾病的免疫力。

3、慢性胃炎、治乳腺炎

將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。蒲公英有消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效，內服+外敷效果更好。

4、祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。

十、蜂蜜泡水——潤肺止咳

方法與禁忌：溫水沖泡。一周歲以下的嬰兒禁止服用，易引起中毒；不宜高溫蒸煮蜂蜜，會破壞營養，引起上火；不宜與韭菜同食，因易引起腹瀉；糖尿病人不能服用蜂蜜。

主要功效：蜂蜜具有一定的抗疲勞，護膚潤肺止咳的作用。

1、熬夜抗疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

2、修復敏感肌膚

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。

3、潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

十一、西洋參泡水——提神抗暑，補血養血

方法與禁忌：每次取3~6克置於杯中，沖入沸水，用蓋子把它蓋起來悶一會兒，過5分鐘~10分鐘就可以喝了。一天一次，最後可以把西洋參全部吃下去。此外還可以將西洋參研成細粉狀沖服。西洋參的同時不能喝濃茶、咖啡同服，會降低效用，此外也不能和白蘿蔔同服，兩物相剋，易引起過敏甚至中毒。

主要功效：西洋參具有滋陰補氣，寧神益智的作用，對記憶力衰退有緩解作用。

1、抑制癌細胞

西洋參能夠很好的促進各種蛋白的合成，對於身體抵抗力的提高具有非常重要的作用，能夠有效的抑制癌細胞的增長，起到抑制癌細胞的作用。

2、促進食慾

西洋參泡水喝之後具有很好的促進食慾的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。

3、補血養血

西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長，補血養血。

十二、玫瑰花泡水——美容養眼，緩解痛經

方法與禁忌：大約在九十攝氏度到七十五攝氏度的水溫沖泡。此外，應注意不能和茶葉一起沖泡，也不宜每天服用。月經量過多的女性、便秘患者、孕婦、胃寒腹瀉者不宜服用。

主要功效：玫瑰花具有一定的減腰修身，美膚調經的作用。

1、修身減腰

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

2、美容養顏、排毒去黑頭

玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。

3、經期調理

經期的調理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。

十三、山楂泡水——降血脂、開胃

方法與禁忌：將山楂用溫水洗凈，放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋悶泡5~10分鐘後服用。注意，每天服用量控制在25克以下；患有腸胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂或者是山楂水。

主要功效：山楂具有一定的開胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

1、促進消化

山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

2、降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

3、利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便秘的人可以適當多喝一點。

十四、羅漢果泡水——降三高

方法與禁忌：10～30g羅漢果80度左右的500ML溫水泡服。蓋上壺蓋燜泡15分鐘左右，泡出的水呈紅褐色，即可飲用，喝完續水，一天喝數次。體質寒涼的人，不建議喝，一般人飲多了也會上火，量適度或配其他清熱清涼材料飲用。

主要功效：羅漢果具有一定的消炎抑菌，清火敗燥的作用。

1、清熱潤肺，緩解咽喉炎

對於咽喉炎和氣管炎的朋友，平時者都可以用羅漢果花泡茶，會有不錯的改善，每天2杯即可。

2、緩解口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。

十五、決明子泡水——降血壓、治眼疾

方法與禁忌：沖泡服用。要注意，飲用決明子水應適量，女性長期服用決明子引發月經不規律，甚至可能使子宮內膜不正常，長期服用決明子易引起腹瀉，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉的人，決明子降血壓作用明顯，對於低血壓的人來說就不適合決明子。

主要功效：決明子具有清肝明目、提神、增強記憶力的作用。

1、降血壓、降血脂

決明子還可以用來治療高血壓。取決明子(炒微黃)20～30克，金銀花10～15克，杭菊花15克，用開水沖泡當茶飲。每日一劑，可長期飲用。決明子具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用，可用來治療高血脂症、脂肪肝等。

2、減肥、治便秘

取決明子15克，入鍋內炒黃至略有香氣，研碎；再取夏枯草9克，洗凈切碎。將兩味葯放到杯內，用開水沖泡代茶服，適用於肥胖而血壓偏高者。治習慣性便秘可用決明子18g郁李仁18g，沸水沖泡代茶。

3、治眼部疾病

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。治急性結膜炎可用決明子、菊花、蟬蛻、青葙子各15g，水煎服；治急性角膜炎可用決明子15g、菊花9g、谷精草9g、荊芥9g、黃連6g、木通12g，水煎服。

4、緩解失眠健忘

炒決明子熬水後加入切片的豬心、再加入蓮子100克，一起煮，加鹽後食用，可以緩解神經衰弱，失眠健忘症。

十六、三七花泡水——活血化瘀，解肝毒，去頭屑

方法與禁忌：取三七花3-5央放入杯中，80度水沖泡即可飲用，可反覆沖泡100次左右。注意，三七花茶不能夠和其他花茶一起服用；體質虛寒者、感冒者、孕婦、月經期女性不適合服用。

主要功效：三七花具有一定的舒情解郁，活血化瘀的作用。

1、解肝毒

三七花茶對人體肝臟的代謝有著很好的解毒作用，很多人長期喝酒造成肝臟負擔過重，這都是可以通過喝三七花茶來緩解的。

2、抗癌、降壓降脂、提升免疫力

三七花不僅能夠調養身體，同時還具有降血壓、血脂以及抗癌等作用，有效的提高身體免疫力。

3、舒情解郁

改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

4、去頭屑

現代人因為生活節奏的加快，很容易出現心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發癢，頭屑多有不錯改善。

5、活血化瘀

三七花放溫水泡10－20分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效，特別適合大病初癒或受傷的朋友。

十七、黃芪泡水——主治虛汗多，增強免疫力

方法與禁忌：每天用黃芪5～10克左右，開水泡10～20分鐘後代茶飲用，可反覆沖泡。腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那麼千萬不要服用黃芪泡水；肺結核的患者，出現咳血、口乾舌燥以及身體發熱癥狀，也是建議單獨使用黃芪泡水；月經期間的女性、感冒發熱患者也是不能夠服用黃芪水。

主要功效：主治虛汗多，增強免疫力

1、緩解體虛汗多

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。

2、缺鐵性心臟病

如果患者患有缺鐵性心臟病，那麼每天取出五十克的黃芪用水煎煮，然後將藥液分為三次服用。喝黃芪水的好處，也能夠有效的緩解心絞痛的情況。

3、慢性鼻炎

將黃芪和白朮、防風一起煎水服用，能夠有效的治療虛汗、過敏性鼻炎、哮喘、感冒等等疾病。

4、抵抗癌細胞、增強免疫力

有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

5、治療胃炎

患有實驗性胃炎，那麼日常多喝一些黃芪水們能夠有效的減輕並且，尿液中蛋白定量也會出現下降的情況。

溫馨提示：由於每一個人的體質及情況是不一樣的，以上方法不一定對所有的人都管用，其實世界上從來沒有一種藥方能夠適合所有的人應用，更沒有一種藥方能夠對所有的人都有效果，為了安全起見，非專業人士，使用以上方法時，最好在你本地專業醫師的辯證指導下使用

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