揮杆最重要的技巧，離不開這七個步驟

一：握桿與臂型

左手五指握桿的目的是使桿與左臂有最完美的一體性，所以左手握桿時五指同時輕柔用力。右手握桿的目的是為了更好的發力，右手小拇指虛位無名指半虛，其餘三指對握把有個牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。

良好的握桿準備習慣：右手單獨握桿，右手發力指找到發力點；之後上左手，左手找到合體點即可。

二：站姿

左腳掌開22度，右腳開10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開始自然弓突.軀幹--胯部的夾角及大腿--小腿的夾角應利於身體的協調發力。

良好的瞄準習慣：球前球後找兩個參考點，與球成一線指向目標——此線即為理論上的球的飛行線路在地面的投影。面對此線開放站位即可。

三：揮杆

左手和球杆視為一體。發力時三段發力區域先曲後伸：上桿時左手大小臂-軀幹和胯部-大腿和小腿先曲，力臂變大；下桿時三段關節再伸展開來，全身即產生力量。同時，發力區在伸展的過程中伴有旋轉的動作。

試揮習慣：試揮在非正常球位時比較需要。握桿站位合適後，起身在球上方試揮（起身要夠，千萬不能試揮時碰到球）。試揮時要身體一致盪動，不能只揮動手臂；找到平衡後，再下低身軀瞄準即可。

四：節奏

用呼吸(嘴唇微張，以供呼吸）的節奏來控制揮杆節奏。上桿時吸氣，氣聽則上桿到頂，腦部能獲得足夠的氧氣，眼睛能很好地凝視球；下桿時快速短促的呼氣，身體發快速力。

五：平衡

不同的地表狀態會有不同的平衡要求。平衡是種感覺。試揮是尋找平衡的手段。揮杆過程是動態的平衡控制過程。

六：發力

一致性——均衡性——發快速力。乾脆的發力方式可能會產生乾淨的擊球效果。

七：控制桿面

是目的是核心。最小的雙腕型變，能產生最好的控制效果。

推桿：右手前三指為發力指，先將發力指放置在桿身之發力點——形成發力區。之後上左手，左手握桿的目的是與桿身溶一體（線），左手輕柔捉桿(三個觸點為肉墊-最小兩指-拇指），左大拇指與左小臂處夾角為零。桿頭置腳間左三分之一處。

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