身上還有4kg也不怕，學賈靜雯「這樣瘦」不復胖更健康！

育有三女一樣美的賈靜雯透露，孩子帶給她的快樂也是一種紓壓保養。

即使身形還沒歸位，靠運動習慣養成的好氣色，可是騙不了人。

和上一胎生完咘咘比起，這胎身形恢復真的比較慢，但她不心急，不想靠激烈方式瘦身，慢慢從飲食、運動著手，再加上身旁嚴密監控的老公，很有信心能恢復理想體重。

產後瘦身沒有時間表

生完老三波妞後第一次上工，和大家分享私密處保養的重要。

產後3個月首次公開現身，雖然說身上還留著4kg，但氣色卻極好。賈靜雯說，瘦身沒有時間表，但希望越快越好。她不會選擇會復胖的方式瘦身，現在養成和修一起運動的習慣，吃飽就去運動，這樣瘦才最健康。

戒掉起司，晚餐一定在6:30前吃完

之前很愛吃起司和喝牛奶，但是起司的脂肪含量高，目前飲食控制從不吃起司開始。晚餐因為配合姊姊下課時間，通常5:30開飯，6:30前一定會吃完。

加上本身就喜歡喝水、豆漿等無糖飲品，所以減重沒有戒糖分的問題，但坦承這胎感覺身體的代謝變慢，所以要比之前更努力，才能恢復完美狀態。

伸展拉筋，先把心肺功能練起來

因為剖腹生產關係，有一些運動還無法做，還好家中有魔鬼教練，平常會跟著修做伸展拉筋，先前更為了一起錄製節目時開始做跑步訓練。上次在丹麥錄製節目，早上8:00開錄ˊ直到晚上10:00才放飯，節目中一直在跑步，需要耗很多體力，認真參賽到完全不覺得餓，所以邊工作也算是邊瘦身啦！

忙碌中抓空檔「敷面膜」

照顧陪伴孩子是賈靜雯人生現階段最重要的事。

即使沒有時間，也要抓空檔保養，像是她會偷時間邊做早餐邊敷臉，有時早上覺得臉色暗沉或氣色不好時，她會先去跑步，回來若有時間，一定會敷個臉再泡個澡，增加代謝循環。她算是個面膜控，肌膚加強清潔會使用泥狀面膜，保濕的話則偏愛片狀面膜，會視肌膚狀況調整，但就是一定要有面膜才能安心。

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