運動才是最好的方法，這至少不會給你身體帶來危害
運動可以提高肌肉含量與增加基礎代謝率.
不用刻意節食，就可增加減重的效果。
建議有氧運動與抗阻運動結合。
有氧運動：騎腳踏車、慢跑、健走等。
抗阻運動：啞鈴、仰卧起坐、平板支撐等。
每周至少堅持3~4次並且必須大於30分鐘，這樣才能更好地燃燒熱量加速新陳代謝。
※減肥就要用正確的方法，否則就會給身體帶來很多危害
※卡路里影響體重稱上的數字，千萬不要被體重秤的數字所影響
※健身的人家中千萬不要儲存垃圾食品，這個習慣對你好處不少
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※這幾種習慣最危害身體，會讓你越來越沒精力，一定要改掉！
※走路是最好的運動嗎？這樣走才能鍛煉身體，又不傷膝蓋
※養生方法不正確，身體只會越來越差，其實你是在害自己！
※這樣的花生油不要再吃了，對身體危害很大，還可能致癌！
※做這些動作可以讓你的身體得到放鬆
※咱家廚房可能還有含毒素的食物，快把它找出來，不能讓這「潛在殺手」危害我們的身體
※你有多努力，身體不會騙你
※身體好不好，看這些動作能不能完成，就很清楚了
※運動喝水有講究！喝錯只會更傷身體，只是很多人都不知道
※你眼中的這個「好習慣」不僅不暖身，對身體竟然還有害！
※女人對你動情了，身體會情不自禁有這幾種「反應」，別不懂！
※以一人之力逆轉國運的他，卻敗在沒有給自己準備好一副好身體
※當我們老了，就要照顧好自己身體，不要拖累孩子！好現實的一番話
※早上空腹喝水是對身體好還是壞？很多人都沒做對，可能就有你！
※子宮如果不好身體會有異常，有的人不重示，難怪不孕的人越來越多
※一個人的肝臟不好，身體會出現這些危害，需要注意了！
※你真的會洗頭？你的身體可能正是被這個習慣傷害了，嚴重都能引起面癱
※久坐不運動，身體竟然會被這些疾病找上門？
※不吃晚飯的危害原來那麼多，趕緊來看看，別再危害自己的身體了
※醫生從來不會這樣喝茶，會對身體造成不良影響，尤其是腎