人生有四件事不能忍，越忍產生的疾病後果越嚴重！

本期主播 | 小馨

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「養生十萬個為什麼」

俗話說「人有三急」，有時候因為工作忙碌或者是客觀條件不允許，我們就只能強迫自己忍住一些身體需求。偶爾一次也許並無大礙，但若是經常憋著，恐怕就要對身體造成損害了。

一、憋尿

尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，就會對人體健康造成許多危害。

1.引起尿毒症

如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，就會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。

2.盆腔器官抵抗力下降

尿液長時間不能排泄，對盆腔也是個不良刺激，長期反覆，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。

3.高血壓

憋尿也會引起血壓增高，如果長時間憋尿後突然用力排尿，會使迷走神經變得過度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發排尿性暈厥，甚至致命性腦出血事件。

患心腦血管病的中老年人如果長時間憋尿，內在壓力和不適一旦超出機體的最大耐受，就有可能導致類似悲劇的發生。

所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

二、憋便

大便是人體內的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，也不能長時間留於體內。

1.便秘

憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。

2.引起不良癥狀

大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀。

3.破壞腸道環境

長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌症。

三、憋屁

人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。

1.胸悶腹脹

屁本就是人體將要排出的廢氣，如果你為了形象硬生生把屁別回去，就會導致其重新被血液吸收，而機體還要另覓排毒途徑，這不但增加了身體負擔，還會出現胸悶、腹脹等癥狀。

2.慢性中毒

經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。

四、憋氣

憋氣在太極中是一種鍛煉方法。

提醒，如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。

老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。

此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。

建議，人們在練習憋氣時，一定要把握好一個度，如果出現胸悶、頭昏等癥狀，應立即停止。

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