皮膚暗黃怎麼辦 兩款改善皮膚暗沉食譜

你是否也有肌膚的問題，比如說上了年紀以後就會出現皺紋啊或者是皮膚暗沉的情況，黑色素沉澱的多了，就會出現黑斑等等的問題，那麼應該如何改善皮膚暗沉的問題呢。下面的這些食療方法就是可以幫助你改善。

山藥青筍炒雞肝

山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。這樣的食物相互搭配可以有很好的補充蛋白質和維生素的作用，對於保護就有好處，同時也可以改善皮膚暗沉。

準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

枸杞酒釀蛋

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞和酒釀可以有護膚的作用，對於光潔肌膚有好處。

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

關於改善皮膚暗沉的一些食物，你都知道了吧，這些食療方法可以起到很好的美容肌膚的作用，對於改善皮膚暗沉有一定的好處和功效的呢，如果你也有肌膚暗沉啊或者是色斑的情況，這些食療方法可以經常吃哦。

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