經常放屁是預示身體狀況變差的信號？

放屁雖難登大雅之堂，但它是消化道健康正常運轉的象徵。

健康人每天都會放屁，可當自己或他人的「屁味」傳來時，大家的反應卻都是要麼屏住呼吸堵住鼻子，要麼趕緊走開，一秒鐘都不想多聞。

放的屁臭不臭，有多臭，怎麼臭，能夠提示很多健康問題。放完後稍微「仔細」聞一下，也是自我健康檢查的好習慣。

屁為什麼那麼臭？

屁是消化道菌群發酵食物殘渣的產物，是人正常的生理現象，正常情況下，每人每天放屁14次左右。

屁中99%是無味氣體，比如氮氣、氫氣、氧氣、甲烷和二氧化碳等等；1%是臭味或刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、吲哚、糞臭素和氨等。

由此可見，放屁微臭，是健康的表現。而放屁奇臭，則可能存在一些健康威脅。

放屁奇臭，可能提示哪些健康問題？

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蛋白質攝入過多：牛奶、雞蛋、豆類等富含蛋白質的食物攝入過多，可因無法消化完全而產生食物滯留。滯留的蛋白質在消化道經過發酵分解後會增加屁中臭味氣體含量，讓屁變得更臭。

食用刺激性的食物：在吃蒜、韭菜、洋蔥等刺激性食物後，也會使屁的臭味加重，這是正常現象，不用過於擔心。如果不希望屁總那麼臭，則需少吃刺激性食物，並限制蛋白質攝入。

消化道出血或惡性腫瘤：消化道出血時，血液在患者的腸道中聚集。胃酸及腸道細菌將血液分解後，排出的屁有腥臭味。患腸道惡性腫瘤時，癌組織糜爛、出血，再加上細菌的分解發酵作用，也會使放出的屁有腥臭味。

腸道細菌感染：腸道內的細菌毒素通常可使腸黏膜遭到破壞，黏膜上皮細胞壞死並脫落，經過發酵之後，這些物質可產生惡臭氣體，並隨屁一起排出。

因此，經常關注著「屁味兒」的變化，對健康至關重要。如果屁突然變得奇臭無比，又能排出食物因素影響，則一定要引起足夠重視，並及早就醫。

不想放屁可以這麼做：

1.少吃產氣的食物，比如豆類、洋蔥、大蒜、韭菜、蘿蔔、紅薯、土豆、腰果和燕麥等。

2.不要暴飲暴食，要細嚼慢咽。

放屁也是一種排泄，憋著沒有好處。但為了不尷尬，也可以這麼做：

調整姿勢，撅起屁股，為屁「敞開一條通道」。

繃緊肛門括約肌，可大幅減小屁響。

公眾場合突然來了感覺，請找一個沒人的地方認真放屁。

這些情況，就需要看醫生：

每天放屁 8～20次是正常的，但如果經常放屁不停，並伴有腹脹、排便障礙等情況，可能是「腸易激綜合征」。

屁有惡臭、腥臭味，可能有細菌感染。

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