來大姨媽連水果都不敢吃？那生活還有什麼樂趣
想必不少女性都會在來大姨媽的時候
變得特別小心謹慎
什麼不能吃冷飲啦
什麼不能吃辛辣啦
甚至
居然都不敢吃水果
？？？
就問你們
如果經期連水果都不能吃
那生活還有什麼樂趣？
講真，大姨媽真的沒有你想像中那麼可怕啊
當然也不代表你在經期什麼都吃
雖然，理論上經期是不忌口的
但是如果你體虛或者經常拉肚子
還是得悠著點兒
什麼冰鎮的水果就忍一忍不要吃了
那這裡就和大家來詳細的說一說
來大姨媽哪些水果可以放肆吃
哪些水果不能吃
水果也是有「性情」的，寒涼水果不太適合經期食用，女性吃了後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等癥狀。
此外，針對女性月經期間的不同癥狀表現，女性可以選擇不同的水果進食：
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
哪些水果不能吃？
不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。
鞣酸是一種多酚物質，它會與鐵離子結合，阻礙了人體對鐵元素的吸收，可能會加重經期貧血。
含鞣酸較多的水果：柿子，葡萄，山楂、藍莓、石榴等。
但吃水果更多的是補充維生素和纖維素，做到日常飲食均衡，就算是「鞣酸」含量大的水果，只要少吃一點，也沒啥事兒！
女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體製造激素從而減緩衰老。
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