還買什麼化妝品啊，女人多吃點這個，保准越來越美！

朱莉說說：

愛美是女人的天性，但是很多女人都不知道如何保養自己。真正愛自己的女人，不光注重外表的光鮮亮麗，更要關心身體的健康舒適。

所以今天朱莉就給大家介紹7種性價比最高的女性食物，從飲食入手能夠有效的幫助女人美容養顏，由內而外地健康美麗，如花般盛開。

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蜂 蜜

女人喝蜂蜜水具有的好處是非常多的，因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質，能夠一定程度上延緩衰老、美容養顏。

長期飲用蜂蜜水，皮膚會變得白皙有彈性，而且會更加得水潤哦~ 夏天被大太陽晒傷之後，蜂蜜也能夠有效地修復肌膚。

堅持每天早晨起來空腹喝一杯，這樣不僅能夠幫助腸胃蠕動保護胃腸道，同時還能夠排除身體多餘的毒素~

橙 子

橙子被稱為「療疾佳果」，是增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的。而維生素C有助於抑制黑色素的形成，可以有效幫助女性美白緊緻皮膚。

橙子富含纖維並且含有天然糖分，喜歡吃甜的而又要減肥的女性可以吃橙子來滿足對甜食的慾望哦~

燕 麥

燕麥是「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。並且含有豐富的膳食纖維，能排除體內毒素，還能讓皮膚更有光澤。

女人情緒波動比較大，經常容易煩心。燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平，進而讓人改善情緒，放鬆心情。

每天早上用牛奶煮一碗燕麥粥，既能補鈣，又能保持好身材噢~

山 楂

山楂是天然的降脂葯，女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

多吃山楂能有效防治動脈粥樣硬化，還具有擴張血管，降低血壓等作用。

還可以用山楂泡紅糖水，具有活血化淤的作用，對女性經痛有很好的緩和作用~

西 紅 柿

西紅柿中含有豐富的維生素C和豐富的抗氧化劑，常吃能夠防止皮膚產生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老~

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另外西紅柿中的「谷胱甘肽」是一種天然的抗氧化劑，能延緩細胞衰老和提高機體免疫力。

在夏天吃的話，可以嘗試做涼拌西紅柿、西紅柿雞蛋湯、西紅柿打滷麵等等，有很多菜式可以選擇哦~

核 桃

核桃補腎又補腦，被稱為「堅果之王」。常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用。

核桃中還富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，營養肌膚，使人白嫩，所以對女性而言是美容佳品。

無論是將核桃配藥用，還是單獨生吃、水煮、燒菜，都具有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效~

土 豆

土豆中的維生素C含量是蘋果的4倍，對恢復白皙細嫩的皮膚很有幫助。除了這個，土豆含有大量的優質纖維素和B族維生素，具有很強的抗衰老功效。

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入。

多吃土豆還可通便排毒，豐富的膳食纖維能幫助我們清除體內多餘的油脂垃圾。

不可思議呀！

就是這麼神奇！

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