自製蒲公英茶，幫助你排出體內垃圾毒素

健康 06-25

表現一：口臭、口氣不清新

如果你每天早上起來，有口氣，日常還屁多，且氣味較臭；打嗝，脹氣；腹部脹痛、便秘。那麼，說明你腸道垃圾淤積太多了。

腸道是人體積存垃圾最多的地方，也是最容易出問題的地方，所以是人體排毒的重點部位。

表現二：尿頻、尿少

尿頻（尿色淺淡），尿少（尿色深紅），尿刺痛，四肢腫脹。出現下肢水腫，說明患了某些疾病或毒素淤積過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留人體。

腎臟是人體的排泄器官，尿液時人體的排泄的垃圾及廢物，它們對人體內毒素多少反應非常靈敏。

表現三：皮膚問題

皮膚問題較多，或乾燥油膩，易過敏，易起紅疹、色斑和小疙瘩。其實，這些都是皮膚以各種形式發出的「抱怨」。

皮膚是人體最大的器官，也是排出體內毒素的重要途徑，有人稱他是人體的一面鏡子。皮膚經常出問題，就說們我們的肝臟、腎臟處於高負荷的運轉或者是肝臟、腎臟的排泄功能下降。

表現四：痤瘡、粉刺增多

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

多喝水，可以幫助人體排出更多的毒素，還可以給內臟「洗洗澡」，所以對於筆者這樣一個比較懶得人，日常都是選擇多喝水清除體內「垃圾」的，只不過，這個喝水也是有講究的！

在喝水的時候，加點「料」，可以更好的排出「垃圾」哦！今天就和大忌分享幾個日常排毒小茶方。

自製蒲公英茶——助肝排毒

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

【材料】蒲公英根莖（如果沒有，蒲公英葉子也可以）

【做法】

1、野生的蒲公英根莖洗乾淨、切記多洗幾遍，以免有泥沙，然後切段備用；

2、將切好的蒲公英根莖用鍋蒸上個2-3分鐘；

3、蒸好的蒲公英根莖晾曬至半干；

4、將半乾的蒲公英根烘炒製成茶即可（炒熟有香味即可）；

【飲用】每次取2g，熱水沖泡即可。

自製蒲公英龍鬚茶——助腎排毒

蒲公英又稱為「尿床草」，有很好的利尿消炎效果，可以促進腎臟排毒。玉米須又叫龍鬚，有利水消腫的效果，能增加腎小球濾過率，抑制腎小管重吸收，從而達到增加尿液排出的效果。玉竹補而不膩，不寒不燥，故有「補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱」之功，玉竹中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！