常見堅果營養＆熱量大科普
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常見堅果營養&熱量大科普
文章來源： FitTime睿健時代
無論減脂還是增肌，20-30%的熱量攝入應該來自脂肪，平時應減少油炸食品的攝入，適量吃點堅果來補充有益脂肪。選購堅果時一定要避免深加工過大量糖和添加劑的，建議分小袋裝加餐食用，以免一次不小心磕完。常見堅果的營養&熱量科普分享給大家。
《中國臨床營養網》編輯部
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