麥片減肥方法很神奇 讓你一天瘦一斤

麥片主要是用來做早餐，簡單方便還富有營養。麥片是一種富含纖維的食品，麥片的熱量很低，不含脂肪和膽固醇，因此，如果適量的攝入麥片，可以增加飽腹感，減少食量，可以減肥。麥片還能夠促進生理功能的調節和新陳代謝。當然用麥片減肥也要注意方法，用對方法減肥的效果才會好，現在是夏季，夏季里用麥片減肥，一定讓你收到驚人的效果。

麥片減肥的正確方法：

1、食用麥片之前要排毒。在喝麥片粥之前一定要先喝500毫升的涼開水或者是溫水，這樣有助於腸道將一些毒素排出來，喝水之後再喝麥片粥才能更好的吸收麥片當中的纖維素，達到減少腸道對脂肪吸收的作用。這個習慣貴在堅持，只要堅持一周以上，開始麥片減肥之旅。

2、簡單快速的一周減肥方法：

早上：喝300毫升的水，用溫牛奶沖調麥片。

中午：吃一個蘋果，沖一碗麥片粥喝。

晚上：用清水煮一些青菜，記得不放油，再喝一碗麥片粥，而且，晚餐一定要在6點半之前結束。6點半之後不再進食任何食物。

這種方法減肥效果特別快，完全可以達到一天一斤的神奇速度，而且，不需要配合各種運動。

3、飲食加運動的方法：

早上：先喝500毫升的水，然後到室外慢走15分鐘左右，這期間什麼食物都不吃，走路之後，將麥片沖成一小碗粥食用。

中午：喝一小碗麥片粥，裡面加上3-6顆小紅棗和少量花生。

晚上：可以吃一種水果，要選擇熱量、甜度比較低的水果，不要吃榴槤和西瓜。在睡覺前要堅持做10個仰卧起坐，堅持一段時間，一定可以讓你瘦下來。

以上三種麥片減肥方法都是很多人驗證過的，有非常好的減肥效果，尤其是第二種減肥的方法，確實可以讓你一天瘦一斤，麥片減肥方法瘦身效果好，想減肥的美女們趕快行動吧。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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