半夜抽筋疼的想哭，多虧婆婆的一個秘訣立桿見效

文|好孕姐

其實生活中，很少能聽到媳婦誇婆婆，最近認識一位寶媽，她就把誇婆婆掛在嘴上，而我印象最深的就是她講的這件事情。

當時她懷孕29周了，時不時會出現抽筋的情況，有時候伸個懶腰，小腿就抽筋了，而抽筋的滋味想必經歷的孕媽都懂得，動都不敢動一下，欲哭無淚。雖然在網上看到抽筋時，用手去拉伸抽筋腳拇指，這樣可以有效的緩解抽筋，可是懷孕7個月多彎下腰都費勁，更不要說伸手去拉腳趾了，而且腿還必須伸直，真的做不到。

婆婆得知寶媽的情況後，就主動要求和她睡一起，這樣她晚上抽筋的時候，可以幫上忙。果然在婆婆睡過去的第一晚，寶媽就抽筋了，疼的想要叫爸媽的節奏。這時婆婆就直接將寶媽的腿拉直，然後稍稍抬高，用手握住寶媽腳趾頭的位置，用手向上壓，這一壓寶媽就立馬恢復平靜了，此後的日子中，只要老公不在都是婆婆用自己的秘訣來幫寶媽度過抽筋的難關的。

孕媽為什麼容易抽筋？

這樣的婆婆真是要照樣來一打了，而妊娠期出現腿抽筋是很常見的，主要發生在孕中晚期，發作主要集中在夜間睡眠時。而造成孕媽出現抽筋現象的主要原因是缺鈣，這段時期胎兒骨骼細胞發育較快，如果孕媽沒有及時補充足夠的鈣物質，身體就會因為缺鈣而出現一些反應，例如腿抽筋。

對於這種情況，孕媽主要注意日常飲食，多食用一些鈣含量高的食物，例如牛奶、雞蛋、蝦、豆腐等食物，適當補充一些鈣片、魚肝油、維生素B1，保證鈣物質的充足供應即可。

但是孕媽抽筋並不全是缺鈣

過度疲勞也可引起抽筋

避免長時間站立及走路，多爭取坐下休息，減低雙腳的負擔。也可以通過熱敷、泡腳來緩解。

著涼也可引起腿抽筋

睡覺前孕媽最好是保證下體的溫暖，穿上長褲或者蓋好薄被，如果是容易手腳冰冷的孕婦，睡覺前可以用暖水把腳泡暖，不僅能預防抽筋，還利於睡眠

睡覺後如果不小心腿抽筋了，可以直接將腳伸直，然後將腳尖向上翹，讓身邊的人幫助自己按摩抽筋的肌肉，為了改善血液循環，還可以走一走，活動一下。

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